סרטון פאוורקלין שלי.בדיקת טכניקה 2

[SweetBamba]

מאחורה ניתן לראות את האשכנזי מסדר משקולות על הבנצ'.
במיוחד איך שהוא מרים את הרגל ב 0:23
😈

 

[Ashkenazi]

חחחחחח רק אתה יכול לקלוט תדברים האלה

 

[roiroi]

חחח שחכת את זה שמאחורך שעושה כפיפות בטן ע לכדור

 

[SweetBamba]

חחחחח שתהיה בעניין חשבתי על זה מתי שצילמתי את הסרטון
אבל בסדר נחליק על זה

 

[מר לטיסימוס]

עדיין:
אתה לא קופץ עם התנועה (אתה צריך "להתפוצץ"), המוט עולה קצת רחוק מהגוף (בגלל זה אתה מתכופף, המוט צריך להיות מאוד קרוב לגוף על לנקודת הקפיצה מעל לברכיים), אתה לא מוציא מרפקים החוצה בסוף התנועה ונראה שלפעמים אתה מושך עם הידיים. במשקלים גבוהים יותר זה יהיה יותר קריטי. אין שם מישהו שיכול לתת לך דגשים?
ואיפה הכובע??

 

[SweetBamba]

לטיסימוס קודם כל תודה רבה על הביקורות בכל פעם ופעם
הכובע הלך לאיבוד לעזאזל.
אני אקח את מה שאמרת לאימון הבא
תודה

 

[מר לטיסימוס]

אני מציע לתרגל קודם את ההקפצה, כדי להרגיש את הוצאת המרפקים ואת הקפיצה, ואח"כ להוסיף את המשיכה.

 

[קרמבו]

אתה בכלל לא מביא את המוט לכתפיים.
אתה מחזיק אותו כמו בפרס.. הוא אמור לשבת לך על הכתפיים ככה שתוכל לעשות איתו פרונט סקוואט

 

[Peroman]

על ה'הקפצה' תנסה לעבוד בעזרת הנג פאוור קלין ואז תעבור לתנועה המלאה. תנסה לקפוץ למעלה ושהמוט יטוס בקו ישר למעלה. את המרפקים תעלה למעלה, ככה המוט לא יפול קדימה ולא תדפוק את המרפקים בידיים.
בהצלחה! אחלה תרגיל!😉