ייעוץ צריך מקורות חלבון זולים

[shoshoavi]

הבעיה שאני רוצה לפתור היא:
כרגע אני בצבא ואני לא מצליח להשלים את מקורות החלבון שלי דרך התפריט הצבאי בחדר אוכל
אני מחפש מקורות חלבון דלי פחמימה או שומן שהם זולים יחסית ושיבואו מוכנים
הדבר היחיד שעולה לי לראש זאת טונה במים
תודה רבה לעונים

 

[EMZ]

הכי זול זה טונה או אבקת חלבון.

 

[shoshoavi]

אין עוד רעיונות למקורות כאלה או אחרים?

 

[KBHU]

המקורות הכי זולים:
דגים: טונה(29 ש"ח לקילו) ומקרל(22 ש"ח לקילו).

אבקות חלבון: API(כשרה 72 מנות הגשה 310 ש"ח), ISS(לא כשרה 70 מנות הגשה 309 ש"ח).

חזה עוף הודו(22 ש"ח לקילו חזה עוף, 27 ש"ח לקילו חזה הודו).

וכמובן המקור הזול ביותר לחלבון זה ביצה, ביצה XL מכילה כ 10 גרם חלבון לביצה אחת, 30 ביצים XL עולות 34 ש"ח.

מקווה שעזרתי 😃

 

[החרגול]

חלב הכי זול

 

[P-a-n-1-c]

המקורות הכי זולים:
דגים: טונה(29 ש"ח לקילו) ומקרל(22 ש"ח לקילו).

אבקות חלבון: API(כשרה 72 מנות הגשה 310 ש"ח), ISS(לא כשרה 70 מנות הגשה 309 ש"ח).

חזה עוף הודו(22 ש"ח לקילו חזה עוף, 27 ש"ח לקילו חזה הודו).

וכמובן המקור הזול ביותר לחלבון זה ביצה, ביצה XL מכילה כ 10 גרם חלבון לביצה אחת, 30 ביצים XL עולות 34 ש"ח.

מקווה שעזרתי 😃

ביצה זה 6 ..

 

[KBHU]

ביצה זה 6 ..

ביצה אחת גודל XL(שוקלת 75 גרם לאחר בישול) זה 10 גרם חלבון