נכון לעכשיו אני עושה חתירה, אבל אני יודע שיש לי טכניקה לא טובה ועוד כמה סיבות לעבור למתח.
1. יש לי נטייה לזייף,ובכלל אני לא שולט בטכניקה אפילו על רוחב האחיזה אני לא סגור.
2. הדדליפט שלי חלש יחסית וזה מקשה עליי בזוקפי הגב, ובכלל יוצר עומס על הגב שגם ככה עובד קשה בתוכנית.
3.מתח תרגיל טוב, שבלי קשר חשוב לי להשתפר בו.
בכל זאת אני מתלבט כי חתירה זה תרגיל מעולה, שאי אפשר לוותר עליו, והוא הרבה יותר נוח לRM5 ולעלות משקלים.
חשבתי אולי אפילו לעשות פרמידה לחתירה , עם דגש על טכניקה כולל בסט האחרון.
ולהוסיף שתי סטים של מתח, כי באמת חבל לי לוותר עליו.
אבל אני באמת רוצה לשמוע את הדעה של אנשים קצת יותר מנוסים ממני.
וגם אם יש לכם איזה סרטון חד משמעי לטכניקה, כי במאמר הוא מאוד קצר, וביוטיוב יש אלף צורות שונות.
אם כבר פתחתי פוסט, אז יש לי עוד שאלה, לא קשורה.
אם אני מתאמן בשני,רביעי,שישי ואני לא יכול להתאמן שישי-שני
אז לקחת הפסקה מרביעי לרביעי או להוסיף גם בחמישי אימון, עם סקוואט קל או בלי + פרס וחתירה בלי לעלות משקלים.
תודה
1. יש לי נטייה לזייף,ובכלל אני לא שולט בטכניקה אפילו על רוחב האחיזה אני לא סגור.
2. הדדליפט שלי חלש יחסית וזה מקשה עליי בזוקפי הגב, ובכלל יוצר עומס על הגב שגם ככה עובד קשה בתוכנית.
3.מתח תרגיל טוב, שבלי קשר חשוב לי להשתפר בו.
בכל זאת אני מתלבט כי חתירה זה תרגיל מעולה, שאי אפשר לוותר עליו, והוא הרבה יותר נוח לRM5 ולעלות משקלים.
חשבתי אולי אפילו לעשות פרמידה לחתירה , עם דגש על טכניקה כולל בסט האחרון.
ולהוסיף שתי סטים של מתח, כי באמת חבל לי לוותר עליו.
אבל אני באמת רוצה לשמוע את הדעה של אנשים קצת יותר מנוסים ממני.
וגם אם יש לכם איזה סרטון חד משמעי לטכניקה, כי במאמר הוא מאוד קצר, וביוטיוב יש אלף צורות שונות.
אם כבר פתחתי פוסט, אז יש לי עוד שאלה, לא קשורה.
אם אני מתאמן בשני,רביעי,שישי ואני לא יכול להתאמן שישי-שני
אז לקחת הפסקה מרביעי לרביעי או להוסיף גם בחמישי אימון, עם סקוואט קל או בלי + פרס וחתירה בלי לעלות משקלים.
תודה
