סרטון PR-ים לנשמה

[Satan-Shor]

לכבוד החולצה החדשה, קצת PR-ים שצולמו בשבוע זה.


Soundtrack: White Wizard -40 deuces

 

[קרמבו]

תודה רבה.
זה דוגמא לכך שאסור לעבוד לפי הזיכרון וכדאי מאד לבדוק מדי פעם מה כתוב באמת בתכנית 😃

בטקסס ביום עצימות אתה אמור לעשות סט אחד... לא לאקרוס יא גנוב...
בעקרון אתה אמור לנסות לשבור שיאים, אין משהו קבוע.. אתה יכול גם ללכת על סינגלים או דאבלים אבל בד"כ אנשים מנסים לשלישיות..

 

[Satan-Shor]

בטקסס ביום עצימות אתה אמור לעשות סט אחד... לא לאקרוס יא גנוב...
בעקרון אתה אמור לנסות לשבור שיאים, אין משהו קבוע.. אתה יכול גם ללכת על סינגלים או דאבלים אבל בד"כ אנשים מנסים לשלישיות..

לא פלא שלא הייתי משתקם מאימון לאימון.
חמור זאת לא מילה גסה 😣.

---------- התגובה התווספה ב 22:40 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:55 ----------

גלן פנדלי

קובץ אקסל לחישוב משקלים גלן פנדלי

תודה MOO,
בצעד נועז הלכתי על פנדלי מלא. מבאס מאד לחזור אחורה למשקלים קטנים, אבל אני מקווה שזה יהיה שווה את זה.
עוד 8 שבועות- PR STREAK מספר 3 😵‍💫🥊

 

[Ka4ok]

עבודה יפה יא שור!

סקוואט קצת גבוהה, אבל היי...זה לואובר ( אז מותר לך ).

כמובן שלא גורע במהומה מההישג.

ממליץ בחום על פנדלי, יש כאן כמה אנשים שעשו ומאוד נהנו 😃.
פתוח עליו לוג, אשמח לעקוב.

 

[moo]

אתה עושה את הגלן פנדלי לכל ההרמות או רק לבנצ' ?

אם אתה עושה לכל ההרמות אז את הדדליפט תעשה רק 3X5 ולא 5X5(בבלוק של הנפח) שלא תפצע
באמת תפתח לוג ותצלם הרבה וידאו

 

[minimonster]

אתה עושה את הגלן פנדלי לכל ההרמות או רק לבנצ' ?

אם אתה עושה לכל ההרמות אז את הדדליפט תעשה רק 3X5 ולא 5X5(בבלוק של הנפח) שלא תפצע
באמת תפתח לוג ותצלם הרבה וידאו

הוא עושה פנדלי מלא.
אני אנסה לשכנע אותו לפתוח לוג 😈

 

[moo]

תכתבי במקומו פשוט מה הוא עושה

דרך אגב איזה שיר/להקה בסרטון ?

 

[minimonster]

תכתבי במקומו פשוט מה הוא עושה

דרך אגב איזה שיר/להקה בסרטון ?

 

[Satan-Shor]

תכתבי במקומו פשוט מה הוא עושה

דרך אגב איזה שיר/להקה בסרטון ?

מאד ממליץ על כל האלבום של הלהקה : WHITE WIZARD- OVER THE TOP
ממש הבי מטאל כמו פעם.
/m\ 😃 /m\