ייעוץ האם השריר שעובד בBOR עובד גם בPC?

[SweetBamba]

זה היה נשמע לי מאוד הגיוני עד שגיליתי ששרירי הגב הם יותר מ2:79nb:.
וראיתי תמיד שמחליפים בבור את הפיסי.כמו בSS אז הייתי רוצה לדעת אחת ולתמיד.
מצטער אם השאלה קצת טרולית

 

[antipop_killaa]

יש הרבה שרירים שעובדים בשני התרגילים. לאיזה שריר אתה מתכוון?
דבר נוסף- בתוכניות כוח לא בהכרח מחליפים תרגילים כי הם עובדים על אותם שרירים באותו אופן, אלא משיכה מחליפים במשיכה , לחיצה בלחיצה וכו'.

 

[SweetBamba]

קבוצת השרירים מצטער
יצאתי ילדה.
לגבי הדבר הנוסף-למה זה?

 

[MOONLight]

http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

http://exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HangClean.html

 

[antipop_killaa]

גם יש כמה קבוצות שרירים. שעובדים בשני התרגילים.
בתוכניות כוח המטרה היא להתחזק בתנועות , למשל משיכה ולא דווקא לחזק שריר או קבוצת שרירים.

---------- התגובה התווספה ב 16:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:59 ----------

שים לב שהקישור שמוןלייט נתן זה להנג קלין ולא לפאאור קלין.

 

[StarDust]

בחתירה הבייספ עובד. ב-PC הבייספ לא אמור לעבוד. גם בחתירה וגם ב-PC הזוקפים והטרפזים עובדים. בחתירה הפריים מובר הוא הרחב הגבי. הרחב הגבי עובד ב-PC כמו שהוא עובד בדדליפט ואולי יש לו איזו מעורבות גם בשלב של השראג, אבל בגדול הוא זניח ב-PC.