נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
קודם כל נראה טוב. נקודות לשיפור. דבר ראשון תקפוץ עם המוט למעלה ושהוא יעלה בקו ישר למעלה יותר צמוד לגוף במקום ''לבעוט'' אותו עם המותן קדימה כמו שאתה עושה. דבר שני אתה צריך לעשות את זה בהתפרצות כמה שיותר מהירה במטרה להיכנס מתחת למוט כמה שיותר מהר ולחכות למוט שינחת לך על הכתפיים. הכי עוזר זה לחשוב על לנחות כמה שיותר חזק עם הרגליים על הרצפה, לי זה עוזר.
בהצלחה!
בהצלחה!
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,423
הסטאפ נראה לי לא טוב.
מה גם שהמוט הולך אצלך בסללום משום מה במקום לעלות בקו ישר.
תתחיל מלשפר את החלק הראשון של המשיכה.
מה גם שהמוט הולך אצלך בסללום משום מה במקום לעלות בקו ישר.
תתחיל מלשפר את החלק הראשון של המשיכה.
נק' מוניטין:
30,686
אם אתה רוצה להתחיל עם תחת כזה נמוך וגב כ"כ זקוף אתה צריך להתחיל את המשיכה בצורה אחרת. אני לא ממליץ על הכיוון הזה.
תרים קצת את התחת ותעביר את הכתפיים שלך מלפני המוט. שים לב שאתה מתחיל זקוף ואח"כ מוריד קצת את הטורסו קדימה,זה לא משהו שאתה רוצה שיקרה (והוא אחד הגורמים לתנודות המוקצנות של המוט). אתה רוצה שהזוית של הגב ביחס לקרקע תשאר +- קבועה עד אזור הברכיים ומשם תגדל.
תרים קצת את התחת ותעביר את הכתפיים שלך מלפני המוט. שים לב שאתה מתחיל זקוף ואח"כ מוריד קצת את הטורסו קדימה,זה לא משהו שאתה רוצה שיקרה (והוא אחד הגורמים לתנודות המוקצנות של המוט). אתה רוצה שהזוית של הגב ביחס לקרקע תשאר +- קבועה עד אזור הברכיים ומשם תגדל.
