ייעוץ אימון ביתי.

[Liranforu]

תוכלו לתת לי כמה טיפים לאימון בבית?

ועדיף שאני ילך למכון כושר?

אני יכול לתת לכם פרטים וכו'

אני רוצה לנסות להוריד משקל כמה שיותר מהר ואז לנסות לפתח שרירים.

תודה ✌️

 

[^pala]

תלוי בנתונים שלך, מה זה להוריד משקל ואח"כ לפתח?

 

[Liranforu]

אני רוצה להוריד משקל לממוצע ואז לנסות ולפתח את הגוף.

אני כרגע 1.66
79

 

[Satan-Shor]

רצוי מנוי לחד''כ טוב. אבל, אם יש בעיה מנהלתית\כספית - אתה תמיד יכול ללכת על הפתרון הקל: ריצות בחוץ, מטח,מקבילים, פק''לים שונים וכ''ו. כל זה עם שילוב של תזונה מתאימה יעזור לך עם הירידה במשקל.
לפיתוח גוף יהיה צורך במשקולות.