נק' מוניטין:
-11
איזה ויטמינים כדאי לי לצרוך כתוסף?
אני לא אוכל כל יום פירות, ירקות רוב הזמן כן. דגים גם לא יוצא לי לאכול הרבה חוץ מטונה.
מבחינת הבשר לפעמים קורה שאני מפספס ארוחה של בשר אדום ואוכל במקום זה פסטרמה או נקניניות.
חוץ לשתות חלב ואיזה יוגורט אחד ביום אני לא אוכל חלבי.
תודה....
אני לא אוכל כל יום פירות, ירקות רוב הזמן כן. דגים גם לא יוצא לי לאכול הרבה חוץ מטונה.
מבחינת הבשר לפעמים קורה שאני מפספס ארוחה של בשר אדום ואוכל במקום זה פסטרמה או נקניניות.
חוץ לשתות חלב ואיזה יוגורט אחד ביום אני לא אוכל חלבי.
תודה....
