ייעוץ כדורי קפאין של PROLAB

[dny]

אני מדבר על הכדורים של ה-100 טבליות 200מ"ג כל אחת

לפני אימון לקחת כדור אחד? לקחת אותו עם כוס מים/ משהו מיוחד? כמה זמן בערך לפני אימון לקחת את הכדור?


תודה

 

[marstar]

בסביבות ה 5 מ"ג לכל קילוגרם משקל גוף.
תחילת ההשפעה משתנה מאדם לאדם, יש כאלה שהקפאין משפיע תוך חצי שעה/שעה ויש כאלה שלוקח להם יותר זמן - ניסוי וטעיה.
עדיף לנסות לקחת על קיבה ריקה - משפיע מהר יותר מאשר לאחר ארוחה שומנית למשל..

 

[מומין טרול]

בהנחה שאתה לא צורך קפאין ממקורות אחרים קפה\שוקולד\קולה... תיקח כדור חצי שעה עד 40 דקות לפני אימון עדיף על בטן ריקה.

 

[L1oR]

בסביבות ה 5 מ"ג לכל קילוגרם משקל גוף.
תחילת ההשפעה משתנה מאדם לאדם, יש כאלה שהקפאין משפיע תוך חצי שעה/שעה ויש כאלה שלוקח להם יותר זמן - ניסוי וטעיה.
עדיף לנסות לקחת על קיבה ריקה - משפיע מהר יותר מאשר לאחר ארוחה שומנית למשל..

5 מ"ג לכל קילוגרם משקל גוף?? לא קצת יותר מידי...?

אם אני שוקל 100 קילו, לקחת 500 מ"ג קפאין לפני אימון? :bad:

 

[kaka]

עלי כדורים של 4everfit השפיעו הרבה, הרבה! יותר מאשר כדורים של prolab

 

[Mike Bikov]

1-2 כדורים, 40-60 דק' לפני אימון.
בפעם הראשונה תקח 1, זה אמור להספיק.

 

[Melamed]

אני אישית לוקח 15 דקות לפני ריצה ביחד עם האוכל (עובד עליי טוב)
אני לא יכול לצרוך על בטן ריקה כי אני הולך לאימון אחרי האוכל..