ייעוץ סקוואט דחוף, עוד שעה לאימון

[Leviathan]

קיצר בגלל נידודי השינה שלי נפגעים לי הסקוואטים קשה.. אני ישן רק 3 שעות בלילה ומתעורר לבד ובעצם אין לי זמן להחלים, ואני בא עייף למכון, אבל משום מה זה פוגע לי רק בסקוואטים, בכל שאר התרגילים אני מתקדם יפה..

זה כבר נהיה מפחיד לעשות סקוואטים במצב הזה, היו לי כבר הרבה כשלים וחלקם יכלו אפילו להרוג אותי [נפלתי קדימה והמוט נחת לי על העורף עם 110 ק"ג], ואני כבר תקוע 5 אימונים על אותו משקל.. מה גם, שבגלל מאמץ היתר נפגע לי הגב התחתון כתוצאה מגב לא ישר.

השאלה שלי היא.. עד שאני אסדר את השינה [רופא וזה], יש מצב לעשות 3X1 של סקוואט? יעני לעשות 3 סטים של סינגל עם משקל גבוה, נגיד 115-120.. כמה שאני אצליח, כל זה כדי לעשות סקוואט כבד ובכל זאת לא לאבד את הכוח. נשמע טוב?

 

[MOONLight]

במצב כזה אל תבצע בכלל סקוואט.

זו דעתי. שום דבר לא שווה סיכון כזה של הבריאות.

 

[Yakirh]

לא עדיף שתפסיק להתאמן עד שתסדר את כל הבעיות האלה ? נשמע על הפנים 3 שעות ללילה אני לא יודע איך אתה מצליח להרים משהו אחרי לילות כאלה

 

[Leviathan]

אני כבר שבועיים ככה מתאמן במצב הזה.. בא לשם חצי מת אבל שורד, רק הסקוואטים קצת בעייתיים
אני מסוגל לדפוק סינגל, השאלה אם זה בסדר?

 

[מומין טרול]

יותר טוב מכלום. אתה ילד גדול תעשה את השיקול שלך. אני בדעה של ליאור ואפילו אמליץ לך להפסיק להתאמן עד שתטפל בזה, ההתאוששות שלך בקנטים עם 3 שעות שינה בלילה.

תפתוטר את זה ותחזור כמו ס1ס.

אבל שוב, אתה ילד גדול תעשה את השיקול שלך

 

[12344]

אתה ישן 3 שעות בלילה כל לילה ולא ישן בצהריים בכלל כבר שבועיים?

 

[SpellStorm]

נפל על הצוואר?! אתה לא עובד עם כלוב? או לפחות ראק?

 

[Leviathan]

אתה ישן 3 שעות בלילה כל לילה ולא ישן בצהריים בכלל כבר שבועיים?

בדיוק..

נפל על הצוואר?! אתה לא עובד עם כלוב? או לפחות ראק?

אין לנו.. אני לוקח מהבנצ' ושומרים עליי

בקיצור.. סגרתי היום 4 סינגלים של 115 ק"ג

 

[SpellStorm]

תשן בחור.. שלא תצטער על זה אחר כך... לא יקרה כלום אם לא תתאמן שבוע שבועיים

 

[Leviathan]

תשן בחור.. שלא תצטער על זה אחר כך... לא יקרה כלום אם לא תתאמן שבוע שבועיים

אני לא יכול לישון, זו הבעיה
אני מתעורר לבד אחרי 3 שעות שינה, זה אוטומטי
גם כדורי שינה לא עוזרים, אני צריך ללכת למעבדת שינה
​

 

[SpellStorm]

אז לך ואל תתאמן בינתיים. אל תשחק עם הבריאות שלך שום סקואט לא שווה את זה.

והבנתי שכדורי שינה זה לוקש לא?

 

[NIRAN]

כדורי שינה זה קקה, תה לא מקבל את אותו האפקט של שינה אמיתית (שיקום, הורמונים, זיכרון וכו')...

קיצר זה לא הפיתרון

 

[Leviathan]

אז לך ואל תתאמן בינתיים. אל תשחק עם הבריאות שלך שום סקואט לא שווה את זה.

והבנתי שכדורי שינה זה לוקש לא?

זה לא לוקש, זה מסמם אותך אחושרמוטה.. הרגשתי כמו אחרי המורפיום שקיבלתי בניתוח

כדורי שינה זה קקה, תה לא מקבל את אותו האפקט של שינה אמיתית (שיקום, הורמונים, זיכרון וכו')...

קיצר זה לא הפיתרון

אני לא לוקח כדורים בכלל [שום סוג חוץ מאנטיביוטיקה כשחייב]
לקחתי פעמיים כדור שינה כי עמדתי להתעלף ולא נרדמתי, הגוף כבר לא עמד בזה

 

[adimenia]

אחי עוזב אותך מסקוואט הכל קישקוש תטפל בעצמך אימונים זה לכל החיים זה לא שווה את הבריאות שלך