נק' מוניטין:
876
זה בדיוק מה שחשבתי כשראיתי את הסקוואט.
בקשר לדדליפט ניראה לי שאתה טיפה מעגל את הגב.
אין שום כאב או סימן של כאב?
נק' מוניטין:
31
- פותח/ת השרשור
- #7
במקבילים אמרו לי שאני לא יכול לעשות , אני מקווה שאני ימצא משהו יותר טוב או שסוףסוף יקנו כלוב
תודה 😃
כן שמתי לב שאני מעגל טיפה וגם הרגשתי את הגב התחתון אני אשתדל באימון הבא ב105 לא לעגל
תודה!
לא הבנתי למה התכוונת 'המוט עובר את הכתפיים' ?
תודה רבה 😃 !
תודה
נק' מוניטין:
629
אתה לא מצליח לעשות 100 עם טכניקה טובה ואתה רוצה לקפוץ ל-105?
מתכון לפציעות. 😵
לדעתי כדאי לך לעשות דילואד לשיפור טכניקה. 🙄
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
629
1. אתה בהתחלה מגלגל את המוט על הריצפה.
תסתכל בסרט של ריפטו SS איך להיכנס לדדליפט. בכללי גם בתרגילים אחרים זה יעזור לך.
2. אני חושב שהכתפיים אמורות להיות בזווית של כ- 10 מעלות קדימה מהמוט. אצלך זה כמעט מתחת, ולפעמים עובר את הכתפיים בעלייה.
3. הגב מתעגל לא רק בחזרה האחרונה.
תסתכל על הסרט SS של ריפטו, זה יעזור לך בהרבה.
תסתכל בסרט של ריפטו SS איך להיכנס לדדליפט. בכללי גם בתרגילים אחרים זה יעזור לך.
2. אני חושב שהכתפיים אמורות להיות בזווית של כ- 10 מעלות קדימה מהמוט. אצלך זה כמעט מתחת, ולפעמים עובר את הכתפיים בעלייה.
3. הגב מתעגל לא רק בחזרה האחרונה.
תסתכל על הסרט SS של ריפטו, זה יעזור לך בהרבה.
נק' מוניטין:
31
- פותח/ת השרשור
- #11
נק' מוניטין:
629
אפילו בחזרה הראשונה הוא לא "סתם" מתעגל, אתה מתחיל את הדדליפט ממצב שבו הגב שלך עגול.
בקיצור- לפי דעתי אתה צריך ללמוד טוב איך לעשות את התרגיל, להוריד משקל ל 60 ק"ג ולהתחיל לעלות לאט לאט.
;susss
בקיצור- לפי דעתי אתה צריך ללמוד טוב איך לעשות את התרגיל, להוריד משקל ל 60 ק"ג ולהתחיל לעלות לאט לאט.
;susss
