אז ככה עשיתי חיטוב הגעתי ל-79 קילו על 12 א.ש היקף זרוע 36.6 היקף טבור 82.7
ראיתי שאני נהיה יותר מידי שחיף ואין עלי בשר אז התחלתי במאסה.
אחרי שלושה חודשים כיום אני שוקל 90 על 15 א.ש היקף זרוע 39 היקף טבור 92
אימון a-b עולה במשקלים לאט לאט...
מה דעתכם יש שיפור?
נתונים עלי:
משקל - 90
גובה - 1.77
היקף זרוע - 39
היקף טבור - 92
ראיתי שאני נהיה יותר מידי שחיף ואין עלי בשר אז התחלתי במאסה.
אחרי שלושה חודשים כיום אני שוקל 90 על 15 א.ש היקף זרוע 39 היקף טבור 92
אימון a-b עולה במשקלים לאט לאט...
מה דעתכם יש שיפור?
נתונים עלי:
משקל - 90
גובה - 1.77
היקף זרוע - 39
היקף טבור - 92
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
