ייעוץ טכניקה בסקוואט ובדדליפט

[BambaBuilder]

שלום! 🤩

אתמול עשיתי אימון נוסף (אימון 32 ב-SS), התקדמתי בסקוואט ל- 107.5.
את מבחן כאבי הגב עברתי בהצלחה (אין כאלה היום).


סקוואט 107.5 ק"ג סט 2:



סקוואט 107.5 ק"ג סט 3:



דדליפט 100 ק"ג (מאימון קודם שלא הספקתי להעלות):



איך? 🤪

 

[tuxlight]

בסדר גמור

רק בחלק מהחזרות בסקוואט הברכיים גולשות קצת .. תשמור את המשקל על מרכז כף הרגל שלא יברח לאצבעות

כל הכבוד

 

[Cygnus]

סקוואט יפה מאוד לדעתי. תמשיך להתקדם כל אימון.

 

[מר לטיסימוס]

יופי. רק אל תתרגל לחכות 20 שניות בין ירידה לירידה, בסטים כבדים זה יהרוג אותך.

 

[Leviathan]

סקוואט מדהים אבל כמו שאמרו אתה מחכה יותר מדי זמן בין חזרה לחזרה ובמשקל גבוה יותר אתה תתפגר..

 

[AMIR2000]

באנה הרגליים שלך גודלות מאימון לאימון כל הכבוד 👏
עוקב אחריך

 

[tuxlight]

כן, ככה זה כשבאמת עושים תוכנית כמו שצריך............

 

[NIRAN]

באמת סקוואט יפה