לוג| פרה משוגעת
- פותח/ת השרשור roihezki
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #43
היה אימון ממש טוב:
סקוואט
70*5
85*5
103*5
118*5
135*5
טכניקה כבר יותר יפה. עדיין יש עוד על מה לעבוד אני לא בטוח אם אני אתקדם השבוע או לא.
בנצ
35*5
45*5
55*5
65*5
77.5*5
פאוור קלין
30*3
35*3
40*3
45*3
55*3 הטכניקה לדעתי הרבה יותר טובה.
---------- התגובה התווספה 31-05-2011 ב 06:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה 30-05-2011 ב 20:21 ----------
סקוואט
70*5
85*5
103*5
118*5
135*5
טכניקה כבר יותר יפה. עדיין יש עוד על מה לעבוד אני לא בטוח אם אני אתקדם השבוע או לא.
בנצ
35*5
45*5
55*5
65*5
77.5*5
פאוור קלין
30*3
35*3
40*3
45*3
55*3 הטכניקה לדעתי הרבה יותר טובה.
---------- התגובה התווספה 31-05-2011 ב 06:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה 30-05-2011 ב 20:21 ----------
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #46
סקוואט
70*5
85*5
103*5
118*5
135*3
העומק הרבה יותר טוב.
בנצ
40*5
50*5
60*5
70*5
80*3
פאוור קלין
30*3
37*3
42.5*3
50*3
57.5*3 הטכניקה לדעתי הרבה יותר טובה.
---------- התגובה התווספה ב 23:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:21 ----------
העומק בסקוואט הרבה יותר טוב.
והפאוור קלין נראה יפה.
70*5
85*5
103*5
118*5
135*3
העומק הרבה יותר טוב.
בנצ
40*5
50*5
60*5
70*5
80*3
פאוור קלין
30*3
37*3
42.5*3
50*3
57.5*3 הטכניקה לדעתי הרבה יותר טובה.
---------- התגובה התווספה ב 23:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:21 ----------
העומק בסקוואט הרבה יותר טוב.
והפאוור קלין נראה יפה.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #50
סקוואט
70*5
85*5
103*5
120*5
138*5
PR
חזרות 4-5 לא כל כך טובות.
אבל בכולם היה עומק טוב.
ובין החזרה ה4 ל5 עשיתי חצי חזרה, ירדתי וחשבתי שירדתי לא טוב אז עליתי.
בנצ
40*5
50*5
60*5
70*5
81.75*6
פאוור קלין
30*3
37.5*3
45*3
52.5*3
60*3
הטכניקה נראתה יותר טובה מחזרה לחזרה.
PR
---------- התגובה התווספה 13-06-2011 ב 10:29 ---------- התגובה הקודמת הייתה 12-06-2011 ב 19:20 ----------
70*5
85*5
103*5
120*5
138*5
PR
חזרות 4-5 לא כל כך טובות.
אבל בכולם היה עומק טוב.
ובין החזרה ה4 ל5 עשיתי חצי חזרה, ירדתי וחשבתי שירדתי לא טוב אז עליתי.
בנצ
40*5
50*5
60*5
70*5
81.75*6
פאוור קלין
30*3
37.5*3
45*3
52.5*3
60*3
הטכניקה נראתה יותר טובה מחזרה לחזרה.
PR
---------- התגובה התווספה 13-06-2011 ב 10:29 ---------- התגובה הקודמת הייתה 12-06-2011 ב 19:20 ----------
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
5,423
כל הכבוד. התקדמות לא רעה בכלל. מהסתכלות על הסרטון האחרון ששמת עושה רושם שאם תוריד טיפה את המבט (תסתכל בערך 2 מטר קדימה על הרצפה) ותנסה להתיישב אחורה, החזרות יעברו הרבה יותר טוב.
בהצלחה 😉
בהצלחה 😉
- פותח/ת השרשור
- #57
---------- התגובה התווספה ב 19:33 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:27 ----------
סקוואט
70*5
88*5
105*5
123*5
140*3
חזרה שלישית לא הייתה טובה העדפתי לא להמשיך לעוד אחת
בנצ
45*5
55*5
65*5
75*5
85.25*5
פאוור קלין
32.5*3
42.5*3
50*3
57.5*3
65*0
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #59
סקוואט
70*5
88*5
105*5
123*5
140*3
טכניקה סבבה חסר טיפה עומק אבל הברכיים והגב היו בסדר הטכניקה משתפרת וזה מה שחשוב.
בנצ
45*5
55*5
65*5
75*5
86.5*3
לא היה לי זמן לפאוור קלין הייתי צריך לקצר את האימון.
ביום ראשון אני מתחיל חיטוב אני יתחיל עם מאזן נטרלי ואני אתקדם משם.
אני לא יעשה ריסט בדיוק חזרתי למשקלי עבודה.
70*5
88*5
105*5
123*5
140*3
טכניקה סבבה חסר טיפה עומק אבל הברכיים והגב היו בסדר הטכניקה משתפרת וזה מה שחשוב.
בנצ
45*5
55*5
65*5
75*5
86.5*3
לא היה לי זמן לפאוור קלין הייתי צריך לקצר את האימון.
ביום ראשון אני מתחיל חיטוב אני יתחיל עם מאזן נטרלי ואני אתקדם משם.
אני לא יעשה ריסט בדיוק חזרתי למשקלי עבודה.
- פותח/ת השרשור
- #60
סקוואט
70*5
88*5
105*5
123*5
140*5
חסר טיפה עומק.
בחזרה רביעית הברכיים לא משהו.
חזרות 3ו5 היה ככה ככה.
1 ו2 היו סבבה.
הגב היה טוב 4 חזרות ראשונות.
בנצ
45*5
55*5
65*5
75*5
86.5*5
קשה אבל לא מאוד נראה לי את ה87.75 אני אצליח בשבוע הבא.
פאוור קלין
32.5*3
42.5*3
50*3
57.5*3
65*1 לא יודע מה נסגר דווקא החזרה הזאת לא היתה כל כך קשה חשבתי אני אסגור שלשה.
70*5
88*5
105*5
123*5
140*5
חסר טיפה עומק.
בחזרה רביעית הברכיים לא משהו.
חזרות 3ו5 היה ככה ככה.
1 ו2 היו סבבה.
הגב היה טוב 4 חזרות ראשונות.
בנצ
45*5
55*5
65*5
75*5
86.5*5
קשה אבל לא מאוד נראה לי את ה87.75 אני אצליח בשבוע הבא.
פאוור קלין
32.5*3
42.5*3
50*3
57.5*3
65*1 לא יודע מה נסגר דווקא החזרה הזאת לא היתה כל כך קשה חשבתי אני אסגור שלשה.
