לוג| פרה משוגעת

[roihezki]

לא ישנתי בלילה עשיתי סקוואט בקורס הלך לא משהו לא היה לי זמן לבנצ ופאוור קלין:
70*5
88*3
105*2
125*1
143*1

 

[roihezki]

סקוואט
70*5
88*5
105*5
105*5
פרס
35*5
40*5
45*5
51*2
דדליפט
85*5
100*3
115*1
125*5

 

[roihezki]

סקוואט
70*5
88*5
105*5
123*5
143*3
היתה אחלה טכניה + שברתי מקביל בכל החזרות.
בנצ
45*5
55*5
65*5
75*5
89*3
פאוור קלין
30*3
37.5*3
45*3
52.5*3
60*3

 

[Mike Bikov]

נפתח

 

[roihezki]

תודה.
עידכון מאתמול:
לא הרגשתי טוב במהלך השבוע אני עדיין טיפה חולה אבל אני לא רציתי להפסיד עוד אימון:
סקוואט
70*5
88*5
105*5
123*5
145*1
PR
בנצ
45*5
55*5
65*5
75*5
89*3
פאוור קלין
30*3
37.5*3
45*3
52.5*3
62.5*0