נק' מוניטין:
10,424
אחרי תקופה מאוד ארוכה של חוסר התקדמות יצאתי לחפש"ש והעניינים התחילו לזוז:)
האימון הלך ככה:
הנפה:
40*3
50*3
60*2
70*2
75*2
80*2
85
87.5
90x
90x
90 PR
92.5x
92.5x
92.5x
92.5 PR
דחיקה:
40*2
60*2
70*2
80*2
90
100
107.5x
107.5x
107.5 PR
סירטון:
הזווית קצת בעייתית ולא רואים את המרפקים אבל לא היה פרס אאוט:)
כמובן שהטכניקה טעונת שיפור.
בסירטון:
הנפה:
70*2
75*2
80*2
85
87.5
90
92.5
דחיקה:
100
107.5
משקל גוף: ~91
האימון הלך ככה:
הנפה:
40*3
50*3
60*2
70*2
75*2
80*2
85
87.5
90x
90x
90 PR
92.5x
92.5x
92.5x
92.5 PR
דחיקה:
40*2
60*2
70*2
80*2
90
100
107.5x
107.5x
107.5 PR
סירטון:
הזווית קצת בעייתית ולא רואים את המרפקים אבל לא היה פרס אאוט:)
כמובן שהטכניקה טעונת שיפור.
בסירטון:
הנפה:
70*2
75*2
80*2
85
87.5
90
92.5
דחיקה:
100
107.5
משקל גוף: ~91
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
