הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ בדיקת טכניקה- סקוואט 90 קילו(גיל 14)

testesta

משתמש מתחיל
13
0
נק' מוניטין:
13
13
0
הבנתי שאני לא עושה טוב כל כך סקוואט אבל אתם יכולים להגיד לי בדיוק מה לשפר?
לא הבנתי בדיוק כנראה ואין לי היום זמן לחזור על הספר של ריפטו.
הינה הסירטון:


תודה חברים, אם אפשר אל תגיבו לי בסירטון אלה פה כי אני נכנס חפה יותר הרבה:)
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
לא מדהים..

מה אתה מחפש בתקרה? המבט צריך להיות לכיוון הרצפה, כמה מטרים לפניך.
תוציא את החזה כמה שאתה יכול.
שמור על הגב התחתון יותר ישר. (למרות שאולי החולצה שלך מטעה אותי)

חוץ מזה, כל מה שמהתחת ומטה אי אפשר לראות בסרטון, צלם מזווית יותר טובה - פרופיל רחוק.


(הרגת אותי שנכנסת לסט בשיא הרבאק, אבל לא שכחת לגרד בתחת לפני הירידה:sarcastic:)

וקצת גיי לשים מוזיקה בסרטון לא?
 
נערך לאחרונה:
קשה לראות מהזוית הזאת....
אל תסכל ככה למעלה
תוציא חזה למעלה
תהיה קצת יותר אנכי לרצפה ביחס עם הגב
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית