תמונה סיום תקופת מסה על 108 קילו , תמונות

[Wrath]

אני בן 17 , קוראים לי ספיר , נעים מאוד , גובה 179, אחוז שומן 18 בערך , 108 קילו , היקף יד 43

תמונות סוף מסה :

וסתם תמונה עם יד רפוייה

יאללה חבר'ה תגידו מה אתם חושבים , תודה

 

[TMM]

HOLY SHIT 108 קילו בגיל 17,מה המשקלי עבודה שלך?

 

[Wrath]

בלחיצת חזה 90
סקוואט הפסקתי על 105 קילו לפני 5 חודשים כשנפצעתי בגב תחתון, מאז אני עושה רק פשיטות
ממ פולי עליון על 66 , איזה עוד תרגילים נהוג לספר ?

 

[Jonashacht]

אחי אתה עצום!

 

[12344]

נראה כאילו הגזמת, אם אני לא טועה אתה מעל 20% שומן לא?
למה המשכת מאסה?
בכל מקרה אתה ענק.

 

[Wrath]

18-19 אחוז שומן , ולגבי למה המשכתי , לא יודע אחי חח כמה שאני לא יגדל אני ירגיש קטן

---------- התגובה התווספה ב 20:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:49 ----------

התמונה הראשונה לא משקפת תאחוז שומן , בכל האיזו של המותניים והבטן החולצה מרחפת כזה

 

[MOONLight]

אתה נראה מעל %20, אם יש תעלה תמונה רפויה פרונט ללא חולצה.

 

[moo]

אתה לא עושה בנצ' או סקוואט עם משקל גוף ?
אז מה אתה כן עושה ?

 

[Wrath]

כתבתי לחיצת חזה , זה בנצ' לא?
רגליים אני עושה רק פשיטות ולחיצה במכונה , זה כאילו סקוואט אבל זה לרדת בערך 30 מעלות

 

[moo]

אני אומר שתחטב
ותתחיל להתאמן כמו בנאדם סקוואט/דדליפט/בנצ'/פרס כבדים
זה אומר בנצ' לפחות משקל גוף לחזרות
סקוואט 1.5 משקל גוף לפחות
דדליפט 2 משקל גוף לפחות

פחות מזה זה רמה נמוכה, ואתה עובד לא עצים וסתם משמין

 

[Wrath]

אחי אל תבוא ותגיד לי אתה סתם משמין כי בנתיים מה שאני עושה זה בסדר גמור , התחלתי 70 קילו על בערך 15 אחוז שומן ועכשיו 108 על בערך 19 , סקוואט אני מעדיף לא לעשות בגלל פציעה דד ליפט זה באותה הקטגוריה כי זה קשור לגב התחתון

 

[MOONLight]

כמה זמן לקח לך לעלות מ70 ל108?

 

[Wrath]

שנה

 

[moo]

צלם פרונט רפוי בלי חולצה

 

[MOONLight]

עלית 40 קילו בשנה בערך. ואתה רוצה לומר לי שהעלית מ15 א.ש ל18 א.ש - כלומר ~4 קילו של שומן?

 

[moo]

עלית 40 קילו בשנה בערך. ואתה רוצה לומר לי שהעלית מ15 א.ש ל18 א.ש - כלומר ~4 קילו של שומן?

גם על חומרים הוא לא היה עולה ככה

 

[MOONLight]

ברור לי רן. הרבה דברים לא מסתדרים לי פה. כמו המשקל שהוא העלה בשנה, ובטח של הא.ש 1

יש מצב שהבן אדם לא מדייק פה בגדול ?

 

[Wrath]

נו באמת , באתי להעלות תמונות שתגידו מה אתם חושבים אני רק מקבל פה תגובות שלך לא מאמין לך , תמונת פרונט בלי חולצה אין לי מה להעלות כי זה לא ישקף , הייתי בעבר שמן ולוק של טיפה שומן במותניים תמיד יהיה לי

תרדו מהעץ של הלא מאמין לך

 

[shum_klum]

זה לא עניין של מאמין או לא
יש פה פשוט אי דיוקים בעיתיים מאוד

 

[moo]

נו באמת , באתי להעלות תמונות שתגידו מה אתם חושבים אני רק מקבל פה תגובות שלך לא מאמין לך , תמונת פרונט בלי חולצה אין לי מה להעלות כי זה לא ישקף , הייתי בעבר שמן ולוק של טיפה שומן במותניים תמיד יהיה לי

תרדו מהעץ של הלא מאמין לך

מי לא מאמין ?
פשוט אין לך מושג זה הכל

לשקול 108 קילו על א.ש כזה ועם כוח כזה אני לא מבין למה זה טוב