ייעוץ ss או סטרונג ליפט?

[oneo1]

אקיצר אני חוזר לתוכנית כוח עד שאני יימצא אותה אחרי שנחלשתי בתוכניות אחרות ולא מיציתי ss.
אבל אני רוצה לשים דגש עם על פיתוח גודל שריר ולא רק על כוח ולדעתי סטרונגליפט יכול להיות פיתרון...ברור שגם ב ss השריר גדל -והמון אבל ישמצב שב 5x5 הוא גדל יותר וגם מתחזקים...מה אתם אומרים ss או סטרונג ליפט?

 

[MOONLight]

הנפח גדול מדי בSL לפי דעתי כדי להתקדם יותר טוב הSS עדיפה.

 

[Kman]

אם זכור לי נכון זה 5X5 סטייל רג פארק. שני סטים של חימום, ועוד 3 עבודה. לא?

 

[oneo1]

אני מדבר על הצורה האחרונה של סטרונגליפט כמובן סקוואט-משיכה- לחיצה 5x5 ולא הישנה שיש באתר..
וKMAN כה אתה צודק

 

[MOONLight]

תעלה קישור או את הפירוט נראה

 

[oneo1]

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
והיה לו כמה הערות בתוכנית שהוא המליץ כמו לעלות כמה שיותר מהר ולהוריד רגיל

 

[tuxlight]

SS עדיפה... אתה תתקע בה הרבה אחרי שתתקע ב SL

 

[oneo1]

אחלה אני יימצא ss