נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
סחתיין על ההתמדה זה לא פשוט בכלל נושא החיטוב.
בהמשך לאשכול שכבר פרסמת http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=19854
אתה סביב ה22 א.ש
לפי דעתי אחרי תקופת חיטוב ארוכה כזאת של 5-6 חודשים שווה לצאת לאיזה שבוע של מנוחה.
בהמשך לאשכול שכבר פרסמת http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=19854
אתה סביב ה22 א.ש
לפי דעתי אחרי תקופת חיטוב ארוכה כזאת של 5-6 חודשים שווה לצאת לאיזה שבוע של מנוחה.
נק' מוניטין:
136
רואים שינוי אבל זה הרבה זמן תגביר את הקצב... מה עם אימוני אירובי?
נק' מוניטין:
966
- פותח/ת השרשור
- #7
הגברתי. בחודשיים הראשונים ליענו "חיטוב" הייתי אוכל עוגות בסיטונאות כשאף אחד לא היה רואה. מה חשבתי לעצמי לא יודע.
בכל מקרה אני עושה אירובי כמה שיותר, משלב 40 דקות אירובי לפחות בכל אימון FBW, ומנסה להכניס עוד לפחות פעמיים בשבוע אירובי של 40 דקות~שעה.
אני מעוניין לקנות שורף שומנים, גם כי אני רוצה לנסות ולראות מה זה, וגם כי אני מרגיש שאחרי 11 ק"ג הגוף מאט בירידה.. אני כרגע קורא חומרים מהפורום, אם למישהו יש המלצה אני אשמח לשמוע
(שמעתי שמשה אמר שאפדרין+קפאין יותר טוב משורף שומנים רגיל, אני מחפש על זה חומר:79nb:)
נק' מוניטין:
28,250
אתה לא צריך שורף שומנים באחוזים האלה, יכול להיות אבל מאוד שאתה צריך לשחק קצת עם התזונה בשביל לגרות ירידה טובה יותר (לצאת לשבועיים נייטרלי ואז לחזור, אולי לפחות פחמימה).
אתה בטח שלא בחיטוב
ודיאטה צריך לעשות לפי תוכנית ולא סתם, אז נרא לי לא זה ולא זה , אתה בסביבות ה22+ אחוז שומן
אםם תן לי לנחש הייתה ילד קצת שמן אל תיעלב, והתחלתה להתאמן ועם כן אז יש לך להוריד הרבה שאריות ואז להתחיל לבנות הכול מהתחלה לפי הספר ,הכול לפי העין
ודיאטה צריך לעשות לפי תוכנית ולא סתם, אז נרא לי לא זה ולא זה , אתה בסביבות ה22+ אחוז שומן
אםם תן לי לנחש הייתה ילד קצת שמן אל תיעלב, והתחלתה להתאמן ועם כן אז יש לך להוריד הרבה שאריות ואז להתחיל לבנות הכול מהתחלה לפי הספר ,הכול לפי העין
נק' מוניטין:
966
- פותח/ת השרשור
- #12
לא הבנתי כלום...😵
