לוג 2009
- פותח/ת השרשור bentzurm
- פורסם בתאריך
עזוב אותך גודל משקלי עבודה הכי טוב זה להיות רזה ומהיר:victory:
כשיכנס בך משהו ששוקל 90-100 קילו אתה תראה שלהיות רזה זה לא הכי טוב
נק' מוניטין:
28,609
- פותח/ת השרשור
- #105
090119 - שבוע 3 אימון 2
היום בחרתי לעשות משהו קצת שונה. הגב התחתון שלי הרגיש קצת תפוס ועייף מכל הסקוואטים והדדליפט וכל מה שהוא עבר בשבועים האחרונים. במקום להעניש אותו עוד הלכתי לשחות.
1 ק"מ בסגנון מעורב (600 מטר חתירה, 400 חזה). 26 דקות (שזה שיא אישי). אולי שמתם לב אני מאוד אוהב ללמוד דברים חדשים כל הזמן ובשחיה אני בונה מחדש את סגנון החתירה שלי לפי שיטת Total Immersion. בשיטה הזאת הידיים נמצאות מקדימה זמן ממושך יותר ואני מרגיש את האימון חזק מאוד בשרירי הכתף והגב העליון. היה כיף.
ככה זה אמור להיראות:
היום בחרתי לעשות משהו קצת שונה. הגב התחתון שלי הרגיש קצת תפוס ועייף מכל הסקוואטים והדדליפט וכל מה שהוא עבר בשבועים האחרונים. במקום להעניש אותו עוד הלכתי לשחות.
1 ק"מ בסגנון מעורב (600 מטר חתירה, 400 חזה). 26 דקות (שזה שיא אישי). אולי שמתם לב אני מאוד אוהב ללמוד דברים חדשים כל הזמן ובשחיה אני בונה מחדש את סגנון החתירה שלי לפי שיטת Total Immersion. בשיטה הזאת הידיים נמצאות מקדימה זמן ממושך יותר ואני מרגיש את האימון חזק מאוד בשרירי הכתף והגב העליון. היה כיף.
ככה זה אמור להיראות:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
וואו עכשיו הזכרת לי כמה זמן לא נכנסתי לבריכה.
נק' מוניטין:
28,609
- פותח/ת השרשור
- #107
גם לי לא יוצא לשחות הרבה. בעבר תמיד כשניסיתי לשחות בעקביות, תמיד נשברתי די מהר כי בסך הכל מדובר בפעילות די מונוטונית (תרגום: משעמם את התחת). אבל, כשזה במינון יותר נמוך אני דווקא ממש נהנה מזה כי זה מגוון את שאר האימונים.
אני נחוש בדעתי לעשות את הסינדי, נשמע לי אחלה דבר 😃
אף אחד לא אמר שזה קל, זאת בדיוק הסיבה שאני רוצה לעשות אותה.
סינדי תתכונני, אני בא לעשות אותך.
סינדי תתכונני, אני בא לעשות אותך.
נק' מוניטין:
28,609
- פותח/ת השרשור
- #111
תקפיד על ביצוע מוקפד כדי שבפעם הבאה שתעשה את אותו אימון תוכל להשוות בצורה מדויקת.
מתח עד למטה, סנטר מעל המתח.
חזה פוגש את הרצפה ומרפקים נעולים למעלה.
סקוואט אתה כבר יודע לאן צריך לרדת 😛
תצלם שנראה שאתה לא מחפף את ה-ROM 😆
מתח עד למטה, סנטר מעל המתח.
חזה פוגש את הרצפה ומרפקים נעולים למעלה.
סקוואט אתה כבר יודע לאן צריך לרדת 😛
תצלם שנראה שאתה לא מחפף את ה-ROM 😆
איך לצלם את הסינדי? אנשים יחשבו שאני פסיכי לגמרי... ואל תשכח שאני צריך להיות גם עם העין על הסטופר...
איך מצלמים 10 דקות :S?
אגב פושאפס אני עושה בקלות עוד מהצבא באופן מוקפד, לא לדאוג :S
איך מצלמים 10 דקות :S?
אגב פושאפס אני עושה בקלות עוד מהצבא באופן מוקפד, לא לדאוג :S
אתה נוכל:s47:
פאק חחחחח ענק, כל זה אחרי אימון SS?
נק' מוניטין:
28,609
- פותח/ת השרשור
- #118
רק אם יש לך בעיות נפשיות... 🤯
