תמונה רגלים אחרי SS אחרי חיטוב

[harder]

רגלי במאססה לפני חיטוב 90 קילו אזה 18 19 אחוז שומן

עכישו אחרי חיטוב של חודשיים וחצי שוקל 78 מסיים ביום שישי במטרה להמשיך להתחזק ..אני משאר 12 13 אחוז שומן זה לא משנה אבל

צברתי רוב המאסה שלי בSS ברגלים ובגב כמו שצריך איך ?

 

[anoREX]

רגליים גדולות!

תעלה תמונות פרונט רפוי לפני ואחרי שיראו את השינוי בעוד איזורים.

 

[harder]

תודההה וצודק אם כבר אני פותח אשכול תמונות פעם באז נעשה את זה כמו שצריך

תמונות לפני שהתחלתי להתאמן
גובה 78
משקל 70

ועכשיו פחות או יותר

80 קילו

80 קילו

שחקתי בבצים הרבה זמן מתאמן רציני בתוכנית כוח חודשיים וחצי מאסה + חודשיים וחצי חיטוב (לינרית)ועכישו ממשיך SS
וזהו אני יודע מבחינת חיטוב באחוזי שומן אני לא מרשים אבל בנתיים לרדת לאחוזי שומן נמוכים לא מעניין אותי וגם מסת שריר גם פחות מעניין אותי המטרה להחזק מקווה שילך לי טוב

 

[MOONLight]

צברת יופי של מאסה, תמשיך ככה. רגליים מפותחות נראה שיש גמטיקה טובה באיזור הגב והרגליים.

 

[harder]

תודה רבה

 

[TMM]

כל הכבוד,גם אצלי הגנטיקה הטובה היא בגב וברגליים רק שאני קצת יותר קטן:(

אחרי החיטוב אתה נכנס שוב לSS או שאתה עובר לתוכנית כוח שונה?

 

[harder]

תודההה וכן אני ממשיך SS במטרה להשיב את כולה כוח שאבדתי (לא הרבה) ולנסות להתחזק עוד בעיקר בלחיצות בלי לעלות יותר מדי במשקל גוף (אני מאמין שאני יצליח ) משם כבר אני לא ידוע אולי תוכנית כוח חדשה או אולי פיצולים

 

[anoREX]

עלית יפה מאוד, כל הכבוד.

 

[ITZIKB]

יופי של שינוי אחי.
יש מצב שאתה מתאמן בטרגט????

 

[harder]

עלית יפה מאוד, כל הכבוד.

תודהה

יופי של שינוי אחי.
יש מצב שאתה מתאמן בטרגט????

לצערי כן מי אתה ?

 

[Benpi93]

תותח...שינוי יפה מאוד!
איך המשקלים דרך אגב?

 

[harder]

בסיום SS
140 סקוואט ל5
170 דדליפט לסינג לא יודע כמה ל5 היה
90 לחיצת חזה 5 ... חרא בזה
65 פרס 3-5 לא זוכר
בחיטוב שכמה תרגלים שמרתי יפה על הכוח יחסי
ובסקוואט ירד אזה 10 קילו בגלל אירובי (לא כזה שלטתי במשקל

 

[ITZIKB]

תודהה

לצערי כן מי אתה ?

חח למה לצערך?? חוץ מזה שבערב לא כדי לבוא.
אני איציק, בפנים אתה תזהה אותי בטוח.

 

[harder]

חרא תנאים לאימוני כוח ! המטות עקומים הריצפה גומי שוקעת כמו חול יותר מדי ליצנים שיש בכל מקום אבל גם תופסים את הכלוב XD

 

[gil15]

זוכר את זה. הייתי שם גם לתקופה קצרה. היה מפוצץ בטירוף בערב והכלוב היה תפוס כל הזמן.
שינוי יפה!

 

[ITZIKB]

כן המוטות באמת עקומים, רק המוטות החלודים טובים והם גם שוקלים 20 קילו לא כמו השאר ששוקלים 17 בערך.
אבל אין משהו יותר טוב באזור מבחינת המחיר גם.

 

[harder]

גם החלודים עקומים כבר בגלל כולה בילדרים שאוהבים שרגס בכלוב אם 100 קילו
ותכלס צודק אין שום מכון אחר בסביבה

 

[pegasoos]

גדול אחיי!!!

 

[ANIMAL16]

אחלה רגליים. אתה ממשיך SS? או עובר לפיצולים?

 

[harder]

כן אני ממשיך SS לממש עד הסוף את הפוטציאל הגנטי כמתאמן מתחיל
תודה לכם