ייעוץ מה עדיף לחלק את הפחמימות בין הארוחות בתפריט או שאפשר הכל ב2 ארוחות או ארוחה

[itaymadddd]

יש לי לאכל ביום בסביבות למשל 375 גרם פסטה + 150 גרם אפונה +11 פרוסות לחם

השאלה האם אני יכל לאכל את כל זה בארוחה אחת או 2 ארוחות ממקום לפצל אותם ל5-6 ארוחות
כאילו זה ילך הכל לשריר עדין או שחלקו הגדול ילך לשומן

 

[MOONLight]

אתה יכול בשקט לאכול את זה ב2 ארוחות.

לא צריך וזה גם די מתיש לאכול 5-6 ארוחות ביום.

http://www.kilogram.co.il/524/הכל-מסביב-ל-if-cr-adf-צום-ממושך-תדירות-ארוחות/

 

[itaymadddd]

סבבה תודה כי לפעמים אני מגיע לבית אחרי שלא יצא לי לאכל וצריך לדחוף 3 ארוחות וזה לוקח זמן וחששתי שזה סתם לא ינוצל
לאומת חלבון שהבנתי לא משנה כמה הכל יספק אז רציתי לדעת אם גם בקשר לפחמימות זה אותו סיפור 😃

אני יקרא על מה ששלחת לי יותר מאוחר תנקס