ייעוץ בדיקת טכניקה בסקוואט

[BambaBuilder]

ניסיתי בסקוואט לקחת את הברכיים יותר קדימה, זה מה שיצא:

סקוואט, 115 ק"ג:
סט 1:


סט 2:


סט 3:



:hoel

 

[BelowParallel]

זה הקל עליך שלקחתה את הברכיים קדימה במקום פשוט לפתוח אותם ולהתיישב?

 

[Dave Grohl]

אתה מעביר את המשקל קדימה בתחתית, שים לב לזה.

 

[BambaBuilder]

לא הרגשתי הקלה משמעותית במאמץ שאני צריך להשקיע כדי שהמשקל יעלה.
אולי הקלה קצת כי לא משכתי את האגן כל כך אחורה כמו פעמים קודמות.

Dave Grohl, גם אני שמתי לב לזה. אפשר לראות גם שהמוט לא יורד ועולה בקו ישר אלא עושה מין לולאה למטה.
אולי זה כי אני לא רגיל למשקל (זה PR שלי).

להעלות משקל אימון הבא?