עלית 33 קילו במאסה?
30 קילו מזה זה שומן
30 קילו מזה זה שומן
נק' מוניטין:
28,250
כן, באמת נראה לך?
ולפותח האשכול, אתה בערך 16-18, קשה לדעת כי אתה מפוצץ בנוזלים. אחרי שבועיים של חיטוב יהיה אפשר לדעת יותר טוב.
נק' מוניטין:
58,703
אתה באזור ה 20%
- פותח/ת השרשור
- #7
אלה לא הזוויות הכי טובות לצילום שריר נגיד את זה ככה:
היקף יד מכווץ: 39
היקף ירך (מהאמצע) : 65
חזה אני יבדוק בקרוב.
וגם הייתה בSS תקופה של 4-5 חודשים בערך:
דדליפט: 95 (התחלתי מאוחר קצת)
סקוואט: המקסימום שהגעתי הוא 130
לחיצת חזה: 85 (8 חזרות) בSS זה היה 92.5
לחיצה צרפתית: 38
זכרו גם שהתחלתי מגיל 13 זה לא שהיה לי כל כך הרבה ידע אז פשוט אכלתי.
נק' מוניטין:
222
אולי תנסה עצמות, איברים פנימיים, דם!!!
באמת.. אפשר להפעיל טיפה שיקול דעת - הוא בן 16, סביר להניח שב"עליה של 33 קילו במאסה" הוא גם גבה ב33 ס"מ...
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
שטויות אני מציע על סמך התמונות שתשקול להתחיל חיטוב לזמן מה. יש לך עוד לעלות במשקלי העבודה (כמו בדדליפט).
אם תבחר לבצע תזונה במאזן שלילי עדיין תוכל לשפר חלק מהמשקלים שלך (די בוודאות כמו הדדליפט שמשתרך מאחורי הסקוואט - בהנחה שעבדת בטכניקה נכונה).
אם תבחר לבצע תזונה במאזן שלילי עדיין תוכל לשפר חלק מהמשקלים שלך (די בוודאות כמו הדדליפט שמשתרך מאחורי הסקוואט - בהנחה שעבדת בטכניקה נכונה).
נק' מוניטין:
966
איפה רשום שהוא גבה? איך אתה מניח את זה סתם ככה?
- פותח/ת השרשור
- #11
