החלטתי לעבור מ-ABC שאני מבצע כבר כמעט שנה לתוכנית AB (עם תרגילים מורכבים כמובן).
המעבר ל-AB הוא מהסיבה שאני רוצה תוכנית שבה אני אעבוד יותר מפעם אחת על כל שריר בשבוע.. כי למרות שאני מתאמן המון זמן, אני עדיין מתקשה להתקדם כשאני עובד פעם בשבוע על כתפיים, רגליים, גב.
לכן לדעתי AB יהיה יותר טוב בשבילי וככה אני אוכל להתקדם יותר ולהקדיש לכל שריר שני אימונים בשבוע (אני רוצה AB שיבוצע 4 פעמים בשבוע).
הבעיה שלי היא כזאת- הסתכלתי על תוכניות AB בכל מיני אתרים באינטרנט וראיתי שהן מאוד מאוד קצרות.. למשל: A- שלושה תרגילים לחזה, תרגיל אחד ליד אחורית ושני תרגילים לכתפיים. עכשיו, זה נראה לי קצת מדי. זה ייצא אימון קצר. אני יודע שזה לא נכון בהכרח שאם אני אעשה יותר תרגילים אז אני אתפתח יותר, אבל האימונים האלו נראים לי מאוד קצרים.. ואני לא מתאמן שמרים משקלים כבדים שמספיק לו שני תרגילים לכל שריר בשביל לקבל את הגירוי המתאים לגדילה.
מקווה שהבנתם פחות או יותר את הנקודה שלי. עכשיו אשמח מכם לתגובות, הצעות מה לעשות וטיפים.
תודה מראש וחג שמח 😃
המעבר ל-AB הוא מהסיבה שאני רוצה תוכנית שבה אני אעבוד יותר מפעם אחת על כל שריר בשבוע.. כי למרות שאני מתאמן המון זמן, אני עדיין מתקשה להתקדם כשאני עובד פעם בשבוע על כתפיים, רגליים, גב.
לכן לדעתי AB יהיה יותר טוב בשבילי וככה אני אוכל להתקדם יותר ולהקדיש לכל שריר שני אימונים בשבוע (אני רוצה AB שיבוצע 4 פעמים בשבוע).
הבעיה שלי היא כזאת- הסתכלתי על תוכניות AB בכל מיני אתרים באינטרנט וראיתי שהן מאוד מאוד קצרות.. למשל: A- שלושה תרגילים לחזה, תרגיל אחד ליד אחורית ושני תרגילים לכתפיים. עכשיו, זה נראה לי קצת מדי. זה ייצא אימון קצר. אני יודע שזה לא נכון בהכרח שאם אני אעשה יותר תרגילים אז אני אתפתח יותר, אבל האימונים האלו נראים לי מאוד קצרים.. ואני לא מתאמן שמרים משקלים כבדים שמספיק לו שני תרגילים לכל שריר בשביל לקבל את הגירוי המתאים לגדילה.
מקווה שהבנתם פחות או יותר את הנקודה שלי. עכשיו אשמח מכם לתגובות, הצעות מה לעשות וטיפים.
תודה מראש וחג שמח 😃
