נק' מוניטין:
5,423
😲 בונא הוא לא נורמלי, כבוד רציני! אומנם יש גליצ'ים בטכניקה פה ושם אבל זה פאקינג משקל כבד.
נק' מוניטין:
10,850
חזק מאוד ,מאוד...
אבל אתה בטוח שהוא שובר מקביל?
אבל אתה בטוח שהוא שובר מקביל?
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
- פותח/ת השרשור
- #7
אכןה וא צילם מזוית מסריחה
לא יודע לומר לך
ב 167.5 שהייתי איתו באימוןה כל שבר..א ין סיבה שזה לא...
סרטון הבא יהיה מזוית נורמאלית
נק' מוניטין:
1,561
אדיר.. אני גם צריך כאלה סקוואטים 🙌
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
- פותח/ת השרשור
- #15
הוא עושה סוג של SS
A
סקוואט קל - בנץ' - דדליפט
B
סקוואט כבד - פרס - מתח
ככה שיוצתא שהוא מתקדם בהכל 3 פעמים ב שבועיים... [זה התכנון לפחות].. בקרוב נחתוך למדקאו אבל כל עוד הוא מושך את זה.. למה לא
A
סקוואט קל - בנץ' - דדליפט
B
סקוואט כבד - פרס - מתח
ככה שיוצתא שהוא מתקדם בהכל 3 פעמים ב שבועיים... [זה התכנון לפחות].. בקרוב נחתוך למדקאו אבל כל עוד הוא מושך את זה.. למה לא
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
- פותח/ת השרשור
- #17
לא, אני מתכוון שהוא עושה סקוואט כבד-סקוואט קל
בין אם הוא סגר 3 חמישיות או לא
זה עוזר לו להתאושש ולהצליח בדדליפט
בכל מקרה זה כבר שלבי סיום ובקרוב הוא יבדוק יסנגלים ויעבור לדעתי ל טקסס מטהוד
