אז בקיצור לא מזמן התחלתי לעלות בסקוואט שלי ובכל ההרמות בכל שבוע.
לקח לי כמה חודשים ללמוד את הטכניקה, אני חושב שהיא דיי טובה כי אבא שלי צופה בי אבל גם הוא כמוני לא מומחה, אני שוקל לעלות בקרוב סירטון.
למראת שהוא אמר שאני שומר על גב זקוף והשאר גם די טוב.
מה שקרה שבחודש האחרון התחלתי לעשות ספרינטים באופן קבוע (לפני זה עשיתי הרבה סקוואט בשביל למידת טכניקה עם משקל לא ממש קל אבל אף פעם לא היו לי כאבים) והרגשתי בשבוע האחרון כאבים בגב התחתון בצד שמאל. בהתחלה הם חלפו תוך כמה דקות ולא היו כואבים כל כך. עד שביום חמישי האחרון כשעשיתי סקוואט אני בטעות לא עשיתי אחיזה סימטרית מה שגרם לפלג גוף העליון שלי להתנדנד ולרגע אני נשענתי על המותן השמאלית שלי (איפה שזה כואב) עם כל המשקל הנוסף. אחרי זה, זה התחיל לכאוב יותר חזק וכבר 3 ימים זה כואב.
זה קרה לי פעם בחופש הגדול שעבר לפני שבכלל התחתלי לעשות סקוואט כשקפצתי יותר מדי.
השאלה שלי האם אני צריך לעשות את הפרוטוקול פציעות, או שלתת לזה לעבור? הכאב כבר התחיל להיחלש אבל הוא עדיין מגביל וקשה לי להתכופף וזה כואב בתנוחות מסויימות. אני ממש לא רוצה לעשות את הפרוטוקול כי זה לוקח הרבה זמן, ועד שסוף סוף התחלתי להתקדם, עוד אפילו לא עבר חודש. וגם אני לא בטוח שאני יוכל ללכת לחדר כושר כל יום.
ואגב אני בן 15.
תודה בהמשך...
לקח לי כמה חודשים ללמוד את הטכניקה, אני חושב שהיא דיי טובה כי אבא שלי צופה בי אבל גם הוא כמוני לא מומחה, אני שוקל לעלות בקרוב סירטון.
למראת שהוא אמר שאני שומר על גב זקוף והשאר גם די טוב.
מה שקרה שבחודש האחרון התחלתי לעשות ספרינטים באופן קבוע (לפני זה עשיתי הרבה סקוואט בשביל למידת טכניקה עם משקל לא ממש קל אבל אף פעם לא היו לי כאבים) והרגשתי בשבוע האחרון כאבים בגב התחתון בצד שמאל. בהתחלה הם חלפו תוך כמה דקות ולא היו כואבים כל כך. עד שביום חמישי האחרון כשעשיתי סקוואט אני בטעות לא עשיתי אחיזה סימטרית מה שגרם לפלג גוף העליון שלי להתנדנד ולרגע אני נשענתי על המותן השמאלית שלי (איפה שזה כואב) עם כל המשקל הנוסף. אחרי זה, זה התחיל לכאוב יותר חזק וכבר 3 ימים זה כואב.
זה קרה לי פעם בחופש הגדול שעבר לפני שבכלל התחתלי לעשות סקוואט כשקפצתי יותר מדי.
השאלה שלי האם אני צריך לעשות את הפרוטוקול פציעות, או שלתת לזה לעבור? הכאב כבר התחיל להיחלש אבל הוא עדיין מגביל וקשה לי להתכופף וזה כואב בתנוחות מסויימות. אני ממש לא רוצה לעשות את הפרוטוקול כי זה לוקח הרבה זמן, ועד שסוף סוף התחלתי להתקדם, עוד אפילו לא עבר חודש. וגם אני לא בטוח שאני יוכל ללכת לחדר כושר כל יום.
ואגב אני בן 15.
תודה בהמשך...
נערך לאחרונה:
