נק' מוניטין:
5,758
1.אתה עושה LB או HB? אם LB נראה שהידיים שלך מקבילות לגוף כאילו אתה לא מוציא מרפקים.
2.עושה רושם שאתה לא שובר מקביל
3. הברכיים שלך גולשות
4. אתה עושה פשיטת יתר בצוואר, תסתכל 45 מעלות למטה או מקסימום ישר אבל אל תיקח את הראש אחורה.
2.עושה רושם שאתה לא שובר מקביל
3. הברכיים שלך גולשות
4. אתה עושה פשיטת יתר בצוואר, תסתכל 45 מעלות למטה או מקסימום ישר אבל אל תיקח את הראש אחורה.
נק' מוניטין:
675
דבר ראשון- עדיף שתצלם מהצד . (לא באלכסון)
זה נראה שאתה נופל קדימה והברכיים גולשות. תנסה להתיישב יותר אחורה , ותדאג שהעקבים "ילחצו" כל התנועה.
---------- התגובה התווספה ב 14:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:00 ----------
עוד דבר- קשה לראות בדיוק מהזווית אבל לדעתי אתה צריך להרחיב טיפה את הפיסוק ברגליים.
זה נראה שאתה נופל קדימה והברכיים גולשות. תנסה להתיישב יותר אחורה , ותדאג שהעקבים "ילחצו" כל התנועה.
---------- התגובה התווספה ב 14:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:00 ----------
עוד דבר- קשה לראות בדיוק מהזווית אבל לדעתי אתה צריך להרחיב טיפה את הפיסוק ברגליים.
נק' מוניטין:
5,758
לא לחזור על מה שאמרתי :nono: 😛
נק' מוניטין:
1,514
תסתכל למטה/קדימה
תוציא מרפקים החוצה אחורה
תתישב אחורה לא למטה
ברכיים גולשות קדימה מדי-> תוציא חזק ברכיים לצדדים כל התנועה (כפות רגלים מופנות כלפי חוץ 30 מעלות וברכיים עוקבות מעליהם)
תעלה יותר בהיפ דרייב (אבל אם תתישב אחורה זה יסתדר מעצמו)
תוציא מרפקים החוצה אחורה
תתישב אחורה לא למטה
ברכיים גולשות קדימה מדי-> תוציא חזק ברכיים לצדדים כל התנועה (כפות רגלים מופנות כלפי חוץ 30 מעלות וברכיים עוקבות מעליהם)
תעלה יותר בהיפ דרייב (אבל אם תתישב אחורה זה יסתדר מעצמו)
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
אתה סתם מתיישב, לא שובר מקביל, לא ברור אם HB או LB ממליץ לך לקרוא את הפרק על הסקוואט בספר SS או לפחות במדריך על SS. כמו כן אתה יכול לראות סרטוני הדרכה של ריפטו המלך בוויקיה של SS (תגגל).
אפשר לפרט מה בדיוק לא נכון ולבקר וכ'ו אבל לא נראה לי שאתה מבין מה אתה אמור לעשות באופן בסיסי. את זה תשנה ע"י קריאה ולמידה עצמית.
אפשר לפרט מה בדיוק לא נכון ולבקר וכ'ו אבל לא נראה לי שאתה מבין מה אתה אמור לעשות באופן בסיסי. את זה תשנה ע"י קריאה ולמידה עצמית.
