נק' מוניטין:
198
החלטתי לזנוח את SS בשביל חיטוב כי מסתבר שאני באחוז שומן גבוה יותר ממה שחשבתי
גיל: 15
משקל: 70
גובה: 175
אחוז שומן: 19-20
הנה התפריט:
הבעיה היא שיש לי קצת מידי שומן ויותר מידי פחמימות. בנוסף גם יצאו לי יותר מידי קלוריות כי כיוונתי ל1850 ככה. רעיונות איך אפשר לשפר?
גיל: 15
משקל: 70
גובה: 175
אחוז שומן: 19-20
הנה התפריט:
הבעיה היא שיש לי קצת מידי שומן ויותר מידי פחמימות. בנוסף גם יצאו לי יותר מידי קלוריות כי כיוונתי ל1850 ככה. רעיונות איך אפשר לשפר?
