תמונה עדכון - חודשיים בחיטוב + רגליים

[shum_klum]

זה היה האשכול הקודם שנפתח לפני חודש
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=19950
כרגע אני כבר חודשיים בחיטוב
1.70
77
ביצעתי העמסה ביום שלישי, מרגיש לי כאילו לא ירדו כל הנוזלים אבל בכל
מקרה הינה התוצאות...

פרונט רפוי לחלוטין 77 קילו

פרופיל רפוי

רגליים... זה מה שיצא

ועוד תמונה מיום שני לפני העמסה,
הייתי בים, השמש הייתה בול מעליי מה שיצר תאורה ממש טובה
וגם הכנסתי וכיוצתי את הבטן, וזה מה שיצא...

http://img195.imageshack.us/i/dsc02951g.jpg/


הערות/הארות/הערכות אחוז שומן
ושאר התגובות... יתקבלו בברכה
תודה.

 

[Leviathan]

שי יא תותח, אתה חיה 😃 יד מכובדת
אבל הרגליים יחסית קטנות למשקלים שלך

 

[shum_klum]

שי יא תותח, אתה חיה 😃 יד מכובדת
אבל הרגליים יחסית קטנות למשקלים שלך

תודה מאור 😃
ואני לא חושב שהרגליים שלי קטנות, גם ביחס למשקל גוף שלי...

 

[מר לטיסימוס]

נראה סבבה לגמרי ועושה רושם שהחיטוב מתקדם אחלה. אתה מצליח לשמר את הכוח או שיש ירידה משמעותית?

 

[shum_klum]

נראה סבבה לגמרי ועושה רושם שהחיטוב מתקדם אחלה. אתה מצליח לשמר את הכוח או שיש ירידה משמעותית?

תודה.
יש ירידה, אבל אני לא חושב שיותר מדי משמעותית
בנץ' לדוגמה ירדתי מ-5X4 על 107 קילו
ל-5X4 על 102 קילו
כאשר מתחשבים בעובדה שירדתי 8 קילו משקל גוף אני חושב שזו ירידה סבירה...

 

[מר לטיסימוס]

סביר ביותר.

 

[EMZ]

כל הכבוד. ההתקדמות שלך יפה.

 

[bietarist]

יפה מאוד, וכן מה שהתאורה לפעמים מוסיפה זה מדהים

 

[shum_klum]

כל הכבוד. ההתקדמות שלך יפה.

יפה מאוד, וכן מה שהתאורה לפעמים מוסיפה זה מדהים

תודה רבה לכם.
ואכן תאורה יכולה "לשקר" לפעמים...

 

[MOONLight]

יפה מאוד אחלה התקדמות.

 

[EMZ]

אנורקס איפה נעלמת?

 

[MOONLight]

רשמתי בלוג שלי שאני באילת עד שבת 😛, הפסקה מהדיאטה ומהחיים - תודה על ההתעניינות.

 

[shum_klum]

יפה מאוד אחלה התקדמות.

תודה, בסוף אני יהיה אנורקס כמוך P:

אגב, אני מחכה עדין לעדכון ממך, גם אם זה אומר שעכשיו אתה ממש שמן על 10%
בינינו, 10 אחוז שומן זה בעצם 9.9 אחוז יותר מדי...

 

[Cygnus]

אנורקס איפה נעלמת?

חוגג על דלי החלבון :hoel

 

[EMZ]

חשבתי אישפזו אותך בכפייה אחרי שהקאת דלי חלבון.

 

[MOONLight]

עוד לא קבלתי את החלבון - כלומר לא ברור אבדוק מחר בדואר. (חזרתי לפני 3 שעות)

ואיזה חלבון רק ארוחות שחיתות מטורפות באילת - כל יום פיצה משפחתית בצהריים + חצי פנסיון בקראון פאלזה.

האימון היחיידי היה ללחוץ על הכפתור "לובי" במעלית.

 

[shum_klum]

בלי small talk בבקשה 😃

אשמח לתגובות ענייניות...

 

[shum_klum]

ניראה לי מיותר לפתוח אשכול חדש בשביל זה אז אני אעדכן...

באק דאבל בייספס לפני 7 חודשים (לפי דעתי זו הפוזה שהכי מחמיאה לי)

מצטער על האיכות


והינה אותה פוזה מאתמול

אשמח לתגובות, תודה.

 

[Benpi93]

תותח...שינוי ענק
מה היה המשקל גוף לפני שבעה חודשים?
ואיך אתה מתאמן דרך אגב?

 

[shum_klum]

תותח...שינוי ענק
מה היה המשקל גוף לפני שבעה חודשים?
ואיך אתה מתאמן דרך אגב?

תודה,
המשקל היה 70 קילו, עכשיו 77 (לאחר ירידה מ-85)
והתוכנית היא תוכנית AB רגילה.