ייעוץ בדיקת טכניקה בסקוואט

[BambaBuilder]

סקוואט, 112.5 ק"ג:

סט 1:


סט 2:


סט 3:



🙄

 

[Mike Bikov]

סקוואט, 112.5 ק"ג:

סט 1:
YouTube - ‫׳¡׳§׳•׳•׳�׳˜ 112.5 ׳¡׳˜ 1.mp4‬‎

סט 2:
YouTube - ‫׳¡׳§׳•׳•׳�׳˜ 112.5 ׳¡׳˜ 2.mp4‬‎

סט 3:
YouTube - ‫׳¡׳§׳•׳•׳�׳˜ 112.5 ׳¡׳˜ 3.mp4‬‎


🙄

שים לב שהבירכיים שלך הולכות קדימה בתנועה, אתה לא חושב על להשען אחורה ולעשות את התנועה על העקבים ואתה פשוט קורס פנימה.
בנוסף הבירכיים שלך נכנסות מעט פנימה, תחשוב שאתה רוצה להוציא את הבירכיים הכי חזק החוצה.
העומק נראה טוב.
זהו סה"כ, קשה לראות איפה המוט שלך ממוקם על הגב ואיך אתה מחזיק את המוט, אבל מהמרפקים אפשר לזהות שזה LB כנראה איפה שהוא אמור להיות.

 

[Cygnus]

למה הורדת ל-112.5? אם אני לא טועה בסרטון האחרון שפרסמת עשית 120.

 

[BambaBuilder]

נכון, אם זו הטכניקה במשקל הזה, תתאר לעצמך מה היה ב-122.5...
בכל מקרה עשיתי 115 אימון אחרון ובאמת אני חושב שתיקנתי את הבעיות, בקרוב אעלה את הסרטון.