נק' מוניטין:
58,705
כל הכבוד אבל הבירכיים עשו לי צביטה בלב.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
בגדול זה מצביע על חולשה של המקרבים ביחס לשאר העסק
ברב המקרים תיקון של זה עם דילווד קטן ולהוציא חזק את הברכיים לצדדים יטפל בזה ועזר למקרבים לחזור לעניינים
פשוט הרגל
ואם מתעקשים אפשר פשוט לחזק את המקרבים בתרגילי עזר למיניהם, לא יודע באמת עד כמה זה יעיל
נק' מוניטין:
62,133
זה לא מצביע על חולשה ולא צריך שום תרגילים ספציפיים. צריך מאמנים שיודעים לצעוק "תוציא את הברכיים", או לפחות לחשוב שצריך לעשות את זה, בתור התחלה. ואין לו כאלה.
נק' מוניטין:
4,477
נכון אבל לעיתים אתה יכול לצעוק כמה שאתה רוצה אבל הבעייה היא לא התבנית המוטורית אלא חוסר גמישות של מקרבי ירך ושאר הir.
אחד מהשניים הוא הנכון אם לא שניהם
כי כשנפצעתי במקרב הרגשתי כאילו הוא נקרע...
זה הסקוואט שלי, אולי יש בעיית טכניקה לפי דעתך, אם לא אז מה זה יכול להיות? אני מבצע את הסקוואט תמיד באותה טכניקה וזה פשוט רולטה רוסית אם הם ימתחו או לא.... קורה בחזרה רנדומלית בסט רנדומלי.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
62,133
אני לא יודע אם יש בעיות בטכניקה כי הסרטון לא מצולם בזווית טובה, אבל לא נראה שאתה מנסה להוציא את הברכיים יותר מדי.
אני גם לא יודע איפה אתה בדיוק מרגיש את הכאב אבל אני לא מאמין שזה קשור באיזשהי צורה לחוסר גמישות.
אני גם לא יודע איפה אתה בדיוק מרגיש את הכאב אבל אני לא מאמין שזה קשור באיזשהי צורה לחוסר גמישות.
אני מרגיש את הכאב בחלק של הרגל שהביצה נוגעת בו כשעומדים (חחחח אין לי דרך יותר טובה להסביר)
כמה שאני מוציא את הברכיים לצדדים יותר יש יותר סיכוי בשבילי להיפצע שם כי אני מותח את האיזור יותר.
אני חושב שיש לי סרטון מצולם מאחורה ומהצד. להעלות? זה יעזור?
כמה שאני מוציא את הברכיים לצדדים יותר יש יותר סיכוי בשבילי להיפצע שם כי אני מותח את האיזור יותר.
אני חושב שיש לי סרטון מצולם מאחורה ומהצד. להעלות? זה יעזור?
