ייעוץ שימוש בחגורה

[Goliath]

שמעתי כמה פעמים בפורום שממליצים לדחות את השימוש בחגורה עד שמגיעים למשקלים גבוהים.

לאחרונה הדדליפט והגוד-מורנינג שלי נהיו ממש לוחצים, האם שימוש בחגורה יפחית מהמאמץ (והעבודה) של הגב התחתון גם בתרגילים שמיועדים לגב תחתון?

 

[coldfire]

חגורה לא נועדה להפחית מאמץ של שרירי הגב.

 

[MisterHamster]

החגורה היא לבטן לא לגב, לגוד מורנינג זה לא יעזור, לדדליפט זה יכול לעזור לך או יכול לא לשנות כלום, לי אישית זה עוזר טיפה אבל אני יכול בלי, וגם הרבה אומרים שזה לא כזה נחוץ בדדליפט..

 

[Cygnus]

אף אחד כאן לא ממליץ לדחות את השימוש בחגורה. תשתמש בחגורה מתי שרק בא לך כל עוד אתה מבין את השימוש שלה, איך חגורה עובדת ומה המטרה הכללית.

 

[Goliath]

במשקלים הכבדים יותר, השתמשתי בחגורה בסקוואט, דדליפט וגוד מורנינג וזה דיי הקל עלי.
פשוט במאמר ss הייתה המלצה לעשות לפחות סט אחד בלי, מה שכבר דיי קשה לעשות.