נק' מוניטין:
28,250
עושים יותר מזה. אולי כדאי לקרוא קצת על התוכנית לפני שמתחילים לעשות אותה.
נק' מוניטין:
789
בדיוק באתי לפתוח אשכול עם אותה שאלה. לטסימוס- כמה אחוז בערך מומלץ לעשות? בSS אומרים שמומלץ 70% אבל זה בהנחה שאתה עולה כל אימון במשקלי עבודה. במדקאו אנחנו מעלים כל שבוע- כלומר לעשות דילואד של 10-15%? או לעשות דילואד של 70% ולהעלות יותר 5-10 קילו כל שבוע?
נק' מוניטין:
789
תוכל לצרף את המאמר? או שיש ספר כלשהו שמפרט על התוכנית? בינתיים אני מסתמך על ידע כללי והמאמר בפורטל
