נק' מוניטין:
2,836
אהלן לכולם, 👋
אני מניח שרבים בפורום כבר שמעו במסדרונות הפורום על מה שנקרא - Paleolithic Diet (או Paleo בקיצור...).
אם כן... אתם יכולים להרשות לעצמכם לדלג על הפרולוג הבא ->
בתור בנאדם שעקב אחרי "מדעי התזונה" במשך כמה שנים.... וחווה על בשרו מיתוס מתנפץ ואת הניפוץ של המיתוס מתפנץ... דעה אחר דעה, מחקר אחרי מחקר, אופנות מתחלפות...ואיפשהו אתה מגיע למסקנה שסביר להניח שלפחות בזמן הקרוב לא נבין איך בדיוק המכונה הזאת שנקראית בנאדם פועלת.
אבל היי! בהחלט התקדמנו.
וכל זה גרם לי להיות מאוד סקפטי באשר למה שאני נחשף אליו, והצורך שלנו כבני אדם למצוא את התמונה הגדולה בסיפור, לחבר את המדע לשימוש יומיומי...
וכאן נכנסת אידיאולוגיה, כל אחד בשלו, ובהתאם לרצונות שלו...
Paleo מביא תיאוריה מעניינת, משהו בתזונה של היום (ותרשו לי לגלות לכם, שלא מדובר פה רק בתזונה אלא באורח חיים שלם) פשוט, מה לעשות, לא תואם לצורה שבה אנחנו בנויים, מחווטים, WHATEVER YOU WANNA' CALL IT. הדרך הכי פשוטה לראות את זה היא בכמות המחלות האוטואימיוניות, אלרגיות...סינדרום X הם קוראים לזה...והנה הגיעה אופנה חדשה שמשיקה קו עם המידע העדכני ביותר בתחום התזונה...מאחוריה עומד הרעיון הפשוט, אולי, אבל רק אולי, ב-10,000 השנה האחרונים מאז שגילינו את החקלאות וכל מיני יכולות אחרות שינינו לגמרי את הצורה שבה אנחנו מתנהלים ואולי זה משפיע? אז ישבו וחשבו מה היה לפני...
אה וזה לא איזה דגנרט שעשה איזה שינוי מיתוג כדי לעשות עוד כסף לעצמו! :nono:
======================================
--------------------דלגו הנה--------------------
======================================
אוקיי חבר'ה,
אז בואו נעשה סדר בדברים, לכל תזה יש אנטי-תזה ולשם כך התכנסו כאן.
אז הגענו להחלטה המושכלת שפלאו עשוי להיות הדיאטה המומלצת ביותר לאדם המחפש לשמור על טיב בריאותו. ואני מדגיש בריאותו, כי אם מטרתך היא להיות מפתח גוף מקצועי או שאתה סתם קצת משוגע, אז להשתמש בחומרים אנאבליים למינהם יכולה להיות בחירה מושכלת גם כן.
פלאו מתבסס על הנחת היסוד שהאדם נשאר בדיוק אותו דבר כפי שהיה לפני כ-10,000 שנה?
מממ...אתה בטוח בכך?
ב-10,000 השנה האלה נחשפנו לכל מיני חברים נוטריאנטים (לקטוז, קזאין, גלוטן וכו'...אעדיף להתמקד בהם) והנה שוב עולה שאלת החלב. אבל היי! זה כבר הוכח שאנחנו יודעים לסנתז לקטוז! יש כאלה שיותר ויש כאלה שפחות (חברינו המשלשלים 🙄)
והנה עוד עובדה משעשעת! לא כולם סובלים מצליאק (רגישות לגלוטן) ברמה כזו שזה מפריע להם לתפקוד או לאיכות חיים ובריאות גופנית.
אז למה להם להשקיע בכלל? ולמה להם לא להתפנק על חלב ואוריאו?!
ונעזוב אותם לרגע, אני אכלתי פלאו טהור למשך חודש+ ואחר כך מכורח הנסיבות נאלצתי לחזור לדיאטה רגילה עשירת דגנים וגם חלב וחוויתי מעט בעיות עיכול בתחילה, האם זה אפשרי שהגוף שלי היה צריך מעט ריענון כדי לחזור ל"מוטב"?
בוא נפתח את זה לתמונה גדולה יותר... מה הסיכוי שדגנים, קטניות, מוצרי חלב, שמנים מן הצומח יעלמו מפני היקום? האם אנחנו לא עוצרים את האדפטציה שלנו? אבולוציה אולי?
נכון, אני רוצה להיות בריא עכשיו!
אבל אם אני יאכל פלאו מעכשיו ועד סוף ימיי ויעביר את הגנים הפליאוליטים האלו לצאצא שלי, מי ידאג שהוא יאכל פלאו? לא סביר להניח שיש לו סיכויים להיות רגיש ביותר לכל מה שיש לעולם החקלאי והמתועש להציע לצלחת שלו? והאם זה לא יכול להוביל לתגובות קצת יותר חריפות משלשולים? התפרצות מוקדמת יותר של מחלות ואפילו מחלות חדשות ונדירות?
ומה קורה אם אשתך בהריון ורק עכשיו גילית על פלאו, וכמובן שתרצה לילדיך את הטוב ביותר, אם לא תזין אותם בחלב וכו', בשלב מאוחר יותר של חייהם, הם ייחשפו לכך, מה עלולות להיות התוצאות של כך?
בסופו של דבר, בני אדם, היצור המדהים הזה יכול להסתגל ולפתח אדפציה עם הזמן, לדעתי, לכל מרכיב קיים בטבע. אני יבהיר, לא אומר שהוא ישרוד זאת, אבל זה אפשרי.
למעט חומרים כימיים וסינתוזים כאלו ואחרים (ואולי גם אליהם אפשר להסתגל!), אין אנו עוצרים את האבולוציה של עצמנו? או שאולי כדאי למצוא את האיזון, ולדעת למי להתאים זאת...
דעתכם?
וכעת, יותר באווירת הפורום...עלייה במאסה ופלאו,
כיוון ששוררת בפורום נכונות לבצע אימוני כח ולאכול כפי יכולתך במאסה...הסיפור הוא קצת שונה למי שרוצה לאכול יותר לדברי הפליאוליתיים.
אז כן, יש לנו את Anabolic Diet שהוא בעל דמיון חזק...אז מה השוני בעצם אצל מי שניזון בצורה קדמונית?
איך מגיעים לקלוריות מרובות? חלבון? האם יש גבול לכמות החלבון שכדאי לצרוך, אפילו בתזונה כזו?
פחמימות? שומן?
והאם בנאדם שמבצע אירובי מדי פעם בשבוע ויש לו מעט יותר פעילויות גליקוליטיות יכול להשתחל לכל הסיפור?
האם זה ייתכן לעלות במסה רזה בצורה הזו? ואולי בעצם "נפספס" מאסה שיכולנו לצבור בכל הסיפור? כלומר, האם נוכל להתאושש באופן מוחלט מהאימונים? אימונים עצימים כמו Starting Strengh, 5x5 וכולי...
אני מודה לכם מקרב לב שהשקעתם מזמנכם, ועכשיו כתבו את דעתכם.
🥰
ולמי שמתעניין ב-Paleo, מוזמן להרחיב אופקים כאן->
http://www.paleo.co.il - פורטל ובלוג בנושא מפי חבר הפורום הנכבד Bentzurm
http://paleodietlifestyle.com - אתר קליל מעניין וידידותי בנושא
בברכת מאסה מוצלחת...
אני מניח שרבים בפורום כבר שמעו במסדרונות הפורום על מה שנקרא - Paleolithic Diet (או Paleo בקיצור...).
אם כן... אתם יכולים להרשות לעצמכם לדלג על הפרולוג הבא ->
בתור בנאדם שעקב אחרי "מדעי התזונה" במשך כמה שנים.... וחווה על בשרו מיתוס מתנפץ ואת הניפוץ של המיתוס מתפנץ... דעה אחר דעה, מחקר אחרי מחקר, אופנות מתחלפות...ואיפשהו אתה מגיע למסקנה שסביר להניח שלפחות בזמן הקרוב לא נבין איך בדיוק המכונה הזאת שנקראית בנאדם פועלת.
אבל היי! בהחלט התקדמנו.
וכל זה גרם לי להיות מאוד סקפטי באשר למה שאני נחשף אליו, והצורך שלנו כבני אדם למצוא את התמונה הגדולה בסיפור, לחבר את המדע לשימוש יומיומי...
וכאן נכנסת אידיאולוגיה, כל אחד בשלו, ובהתאם לרצונות שלו...
Paleo מביא תיאוריה מעניינת, משהו בתזונה של היום (ותרשו לי לגלות לכם, שלא מדובר פה רק בתזונה אלא באורח חיים שלם) פשוט, מה לעשות, לא תואם לצורה שבה אנחנו בנויים, מחווטים, WHATEVER YOU WANNA' CALL IT. הדרך הכי פשוטה לראות את זה היא בכמות המחלות האוטואימיוניות, אלרגיות...סינדרום X הם קוראים לזה...והנה הגיעה אופנה חדשה שמשיקה קו עם המידע העדכני ביותר בתחום התזונה...מאחוריה עומד הרעיון הפשוט, אולי, אבל רק אולי, ב-10,000 השנה האחרונים מאז שגילינו את החקלאות וכל מיני יכולות אחרות שינינו לגמרי את הצורה שבה אנחנו מתנהלים ואולי זה משפיע? אז ישבו וחשבו מה היה לפני...
אה וזה לא איזה דגנרט שעשה איזה שינוי מיתוג כדי לעשות עוד כסף לעצמו! :nono:
======================================
--------------------דלגו הנה--------------------
======================================
אוקיי חבר'ה,
אז בואו נעשה סדר בדברים, לכל תזה יש אנטי-תזה ולשם כך התכנסו כאן.
אז הגענו להחלטה המושכלת שפלאו עשוי להיות הדיאטה המומלצת ביותר לאדם המחפש לשמור על טיב בריאותו. ואני מדגיש בריאותו, כי אם מטרתך היא להיות מפתח גוף מקצועי או שאתה סתם קצת משוגע, אז להשתמש בחומרים אנאבליים למינהם יכולה להיות בחירה מושכלת גם כן.
פלאו מתבסס על הנחת היסוד שהאדם נשאר בדיוק אותו דבר כפי שהיה לפני כ-10,000 שנה?
מממ...אתה בטוח בכך?
ב-10,000 השנה האלה נחשפנו לכל מיני חברים נוטריאנטים (לקטוז, קזאין, גלוטן וכו'...אעדיף להתמקד בהם) והנה שוב עולה שאלת החלב. אבל היי! זה כבר הוכח שאנחנו יודעים לסנתז לקטוז! יש כאלה שיותר ויש כאלה שפחות (חברינו המשלשלים 🙄)
והנה עוד עובדה משעשעת! לא כולם סובלים מצליאק (רגישות לגלוטן) ברמה כזו שזה מפריע להם לתפקוד או לאיכות חיים ובריאות גופנית.
אז למה להם להשקיע בכלל? ולמה להם לא להתפנק על חלב ואוריאו?!
ונעזוב אותם לרגע, אני אכלתי פלאו טהור למשך חודש+ ואחר כך מכורח הנסיבות נאלצתי לחזור לדיאטה רגילה עשירת דגנים וגם חלב וחוויתי מעט בעיות עיכול בתחילה, האם זה אפשרי שהגוף שלי היה צריך מעט ריענון כדי לחזור ל"מוטב"?
בוא נפתח את זה לתמונה גדולה יותר... מה הסיכוי שדגנים, קטניות, מוצרי חלב, שמנים מן הצומח יעלמו מפני היקום? האם אנחנו לא עוצרים את האדפטציה שלנו? אבולוציה אולי?
נכון, אני רוצה להיות בריא עכשיו!
אבל אם אני יאכל פלאו מעכשיו ועד סוף ימיי ויעביר את הגנים הפליאוליטים האלו לצאצא שלי, מי ידאג שהוא יאכל פלאו? לא סביר להניח שיש לו סיכויים להיות רגיש ביותר לכל מה שיש לעולם החקלאי והמתועש להציע לצלחת שלו? והאם זה לא יכול להוביל לתגובות קצת יותר חריפות משלשולים? התפרצות מוקדמת יותר של מחלות ואפילו מחלות חדשות ונדירות?
ומה קורה אם אשתך בהריון ורק עכשיו גילית על פלאו, וכמובן שתרצה לילדיך את הטוב ביותר, אם לא תזין אותם בחלב וכו', בשלב מאוחר יותר של חייהם, הם ייחשפו לכך, מה עלולות להיות התוצאות של כך?
בסופו של דבר, בני אדם, היצור המדהים הזה יכול להסתגל ולפתח אדפציה עם הזמן, לדעתי, לכל מרכיב קיים בטבע. אני יבהיר, לא אומר שהוא ישרוד זאת, אבל זה אפשרי.
למעט חומרים כימיים וסינתוזים כאלו ואחרים (ואולי גם אליהם אפשר להסתגל!), אין אנו עוצרים את האבולוציה של עצמנו? או שאולי כדאי למצוא את האיזון, ולדעת למי להתאים זאת...
דעתכם?
וכעת, יותר באווירת הפורום...עלייה במאסה ופלאו,
כיוון ששוררת בפורום נכונות לבצע אימוני כח ולאכול כפי יכולתך במאסה...הסיפור הוא קצת שונה למי שרוצה לאכול יותר לדברי הפליאוליתיים.
אז כן, יש לנו את Anabolic Diet שהוא בעל דמיון חזק...אז מה השוני בעצם אצל מי שניזון בצורה קדמונית?
איך מגיעים לקלוריות מרובות? חלבון? האם יש גבול לכמות החלבון שכדאי לצרוך, אפילו בתזונה כזו?
פחמימות? שומן?
והאם בנאדם שמבצע אירובי מדי פעם בשבוע ויש לו מעט יותר פעילויות גליקוליטיות יכול להשתחל לכל הסיפור?
האם זה ייתכן לעלות במסה רזה בצורה הזו? ואולי בעצם "נפספס" מאסה שיכולנו לצבור בכל הסיפור? כלומר, האם נוכל להתאושש באופן מוחלט מהאימונים? אימונים עצימים כמו Starting Strengh, 5x5 וכולי...
אני מודה לכם מקרב לב שהשקעתם מזמנכם, ועכשיו כתבו את דעתכם.
🥰
ולמי שמתעניין ב-Paleo, מוזמן להרחיב אופקים כאן->
http://www.paleo.co.il - פורטל ובלוג בנושא מפי חבר הפורום הנכבד Bentzurm
http://paleodietlifestyle.com - אתר קליל מעניין וידידותי בנושא
בברכת מאסה מוצלחת...
