תמונה אחוז שומן

[avivat8]

אהלן רציתי לדעת כמה אחוז שומן אני תנסו להיות הכי מדוייקים ואם אשפר מה אתם אומרים אני רוצה להתחיל עכשיו מסה נקייה [נטייה להשמנה גנטי] זה טוב במצב הזה

פרונט רפוי:
file:///C:/Users/%D7%9E%D7%99%D7%9B%D7%9C/Desktop/13May_0001.jpg

פרונט מאומץ:
file:///C:/Users/%D7%9E%D7%99%D7%9B%D7%9C/Desktop/13May_0002.jpg

 

[MisterHamster]

אי אפשר לראות תמונות כך.

 

[avivat8]

תמונה

[/CO

 

[MisterHamster]

עדיין אי אפשר.
תעשה קליק ימני על התמונה, העתק כתובת קישרו של תמונה ואז תלחץ על הכפתור שנראה כמו הר קטן עם שמש באיזור עריכת תגובה (זה בין הוספת היפר קישור לצטט או לחלופין כדור ארץ קטן וסימן של בלון שיחה) ותכניס שם את כתובת הקישרו לתמונה.

 

[avivat8]

---------- התגובה התווספה ב 17:22 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:22 ----------

 

[Reflect]

לא רואים כלום, תעלה לאתר דרך האפשרות בתגובה.

 

[avivat8]

סליחה על החפירה אני חדש פה אם התמונות לא ברורות אני יעלה חדשות הבנתי איך אז אני מתלהב חח סתם אשמח אם מישהו שמבין באמת יענה לי על השאלות תודה

 

[pickitup]

קרא את הנעוץ הרביעי

 

[MisterHamster]

מה מישהו שמבין באמת אמרתי לך בדיוק איך לעשות.

 

[avivat8]

מה מישהו שמבין באמת אמרתי לך בדיוק איך לעשות.

לא קשור לזה אחי לא התכוונתי אילך אתה אחלה באמת עזרת לי אבל עדיין לא עניתם לי על השאלות

 

[Mike Bikov]

www.siz.co.il

 

[avivat8]

---------- התגובה התווספה ב 23:16 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:16 ----------



---------- התגובה התווספה ב 23:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:16 ----------

משה אחשלי אתה תודה גבר

 

[MOONLight]

אני מציע שתרד מרעיון המסה הנקייה.

בכל מקרה אתה לדעתי 12~ א.ש.

שחיף מדופלם.

 

[avivat8]

חחח אחי זה מעצבן אותי כי שאני עושה ריבועים אז אני באמת נראה כמו שלד רואים לי תצלעות ושאני לא עושה אני נראה שמן בכל מקרה מה אתה ממליץ לי

 

[MOONLight]

לדעתי כדאי התחלה של בניית מסה - ותפריט עם מאזן חיובי.

 

[avivat8]

נוו בסדר עשיתי תחישוב של הbmr כפול 1.2 יצא לי 2000 עכשיו אני עושה שבועיים של ניטרליי ואז אני מוסיף 500 קלוריות לתפריט

 

[MOONLight]

אני מציע תוכנית כוח בסיסית - כמו SS שלושה ארבעה חודשים. תזונה חיובית.

 

[shum_klum]

חחח אחי זה מעצבן אותי כי שאני עושה ריבועים אז אני באמת נראה כמו שלד רואים לי תצלעות ושאני לא עושה אני נראה שמן בכל מקרה מה אתה ממליץ לי

פסיכולוג.

 

[Grrr All Mighty]

ממליץ מה שליאור ממליץ, תוכנית כוח ואל ממש תדבק ל"מאסה נקייה"