בסקוואט יש קצת גוד מורנינג - תרים חזה יותר חזק ונסה לשמור על זה וככה אולי הזווית בגב לא תשתנה. קלין לדעתי צריך להיות יותר מהיר במשקל של 5X3 אבל לא יודע, אני פחות מבין בזה (אני הולך לפרסם בעצמי בדיקת טכניקה של קלין כי התחלתי לעשות רק לפני שבוע-שבועיים בערך)
נק' מוניטין:
675
הסקוואט נראה טוב מאוד.
הפאוור קלין נראה בסדר- נראה שאתה מקפיץ את המוט טיפה מוקדם מידי. אין לך ברירה אלא לעלות את התחת בהתחלה מכיוון שאתה נמוך מידי עם האגן - הברכיים קדימה מידי והמשקל בחלק הקדמי של כף הרגל.
הפאוור קלין נראה בסדר- נראה שאתה מקפיץ את המוט טיפה מוקדם מידי. אין לך ברירה אלא לעלות את התחת בהתחלה מכיוון שאתה נמוך מידי עם האגן - הברכיים קדימה מידי והמשקל בחלק הקדמי של כף הרגל.
- פותח/ת השרשור
- #6
אתה אומר את זה כאילו הטכניקה שלי על הפרצוף;maeq
---------- התגובה התווספה ב 01:13 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:09 ----------
איך אני יכול להביא את הברכיים אחורה? אם אני יהיה עם התחת טיפה יותר למעלה זה יפתור את הבעיה??
נק' מוניטין:
675
אין לך סטראט אתה מזיז את המוט קדימה ואז אחורה ומיד מושך, אתה צריך למצוא סטארט שבו אתה לא תזיז את המוט בכלל לא קדימה ולא אחורה.
יש חזרות שהמוט נתקע לך בברך, אתה צריך לפנות את הבירכיים כדי שהמוט יעלה ישר בלי לזוז קדימה או אחורה.
אתה לא הופך מרפקים מספיק כשאתה תופס את המוט.
כל הגוף שלך זז יותר מידי במקום להימתח למעלה.
לא הבנתי מה ניסית לעשות בקלין האחרון, הרגליים לא זזות קדימה או אחורה הם זזות לצדדים.
אתה מתכופף עם הבירכיים יותר מידי אתה צירך להתקופף פחות ולהישען יותר על העקבים.
יש חזרות שהמוט נתקע לך בברך, אתה צריך לפנות את הבירכיים כדי שהמוט יעלה ישר בלי לזוז קדימה או אחורה.
אתה לא הופך מרפקים מספיק כשאתה תופס את המוט.
כל הגוף שלך זז יותר מידי במקום להימתח למעלה.
לא הבנתי מה ניסית לעשות בקלין האחרון, הרגליים לא זזות קדימה או אחורה הם זזות לצדדים.
אתה מתכופף עם הבירכיים יותר מידי אתה צירך להתקופף פחות ולהישען יותר על העקבים.
נערך לאחרונה:
