ייעוץ צריכת חלבונים

[ניני]

שלום
יש לי שאלה לגביי צריכת חלבונים יומית
אני מתאמן בחדר כושר אימוני כוח וכרגע אני עושה הפסקה באימונים לשבוע
בשביל לתת לגוף להתאושש [מומלץ פעם בכמה חודשים]
בזמן האימון אני צורך 2 גרם חלבון ל-1 קילו גרם ממשקל גופי
השאלה לגביי השבוע שאיני מתאמן בכלל, אני צריך להמשיך לצרוך את אותה כמות חלבונים
כמו שבזמן אימוני הכוח ???
תודה על ההענות

 

[EMZ]

כן. חשוב להקפיד גם בימי מנוחה.