ייעוץ חוות דעת נוספת- לחץ על הסחוס בפיקה

[Tzvika]

הלכתי לאורטופד אחרי כאבים חוזרים בברך,הוא אמר שיש לי לחץ על הסחוס בפיקה כתוצאה מעבודה עם התנגדות[למרות שאני לא מבין איך,הסקוואטים לא היו כבדים בכלל...80 קילו שהמקס זה 105 + ריצות של רבע שעה...]
בקיצור,הוא אמר שיש לי "לחץ על הסחוס בפיקה של הברך" ורק מנוחה תעזור,זה יכול לקחת שבוע שבועיים חודש חודשיים ואולי יותר ואין מה לעשות חוץ מלנוח...דעתכם?

 

[MisterHamster]

שמע הוא מקצוען ואני חושב שכדאי שתקשיב לו הוא אמר לך מה יש לך ולא משהו בסגנון של "הכל בגלל סקוואטים" אז אני לא רואה סיבה לא לעשות מה שהוא אומר.
ואני חושב שדבר כזה לא חייב להיות ממשקל גבוה, משהו שיכול לנוע מעומס עבודה(לא מספיק מנוחה) לטכניקה עד למישהו שדחף אותך קצת יום אחד וזה פגע בברך.
כך שבועיים מנוחה גם ככה, אחרי זה תבדוק מה המצב, אם אתה רואה שאין שום בעיה תתאמן בעצימות נמוכה עם הגנה על האיזור עד שתחזור לעצמך.

 

[Tzvika]

אני לוקח שבועיים מנוסה ובנוסף משתמש בתחבושת אלסטית, עוד טיפים?