- פותח/ת השרשור
- #5
אני עושה LB כמו שריפ מלמד.
ואני לא יוגע ממש איפה המוט צריך לשבת אבל אבל זה דיי נוח לי שמה, אני חושב שזה על המדרגה אבל אני לא בטוח, והאמת שלא זכרתי ממש איפה להניח את המוט אז פשוט נכנסתי מתחתיו וזה מה שייצא. איך אני יכול לראות איפה בדיוק לשים אותו? (לפי מה שהבנתי מסירטונים ומהספר שאני לא כל כך זוכר, אני שם במקום הנכון)
ואני לא יוגע ממש איפה המוט צריך לשבת אבל אבל זה דיי נוח לי שמה, אני חושב שזה על המדרגה אבל אני לא בטוח, והאמת שלא זכרתי ממש איפה להניח את המוט אז פשוט נכנסתי מתחתיו וזה מה שייצא. איך אני יכול לראות איפה בדיוק לשים אותו? (לפי מה שהבנתי מסירטונים ומהספר שאני לא כל כך זוכר, אני שם במקום הנכון)
עקרונית יש שני "מדרגות"
זה אחד ההבדלים בין HB לLB וזה גם למה הוא קיבל את השם.
אתה מצבע טכניקה של LB אבל שם את המוט במנח HB
שם לב שבאחיזה הבוהן שלך חיצונית ולא מלפפת את המוט,ואחרי שאת נכנס מתחת למוט תרים את המרפקים כלפי מעלה,תן למוט לרדת עד אשר הוא יעצר על המדרגה(כמובן שתעשה את הפעולה הזאת בלי משקל על המוט רק כדי להבין איפה לשים אותו)
יכול להיות שבתחלה יהיה לך טיפה לא נח באחיזה(מבחינת מפרק כף היד) זה נפוץ וזה משתפר מאימון לאימון,תדאג לפני הסקוואט לחמם ולמתוח טיפה את המפרקים גם שם.
זה אחד ההבדלים בין HB לLB וזה גם למה הוא קיבל את השם.
אתה מצבע טכניקה של LB אבל שם את המוט במנח HB
שם לב שבאחיזה הבוהן שלך חיצונית ולא מלפפת את המוט,ואחרי שאת נכנס מתחת למוט תרים את המרפקים כלפי מעלה,תן למוט לרדת עד אשר הוא יעצר על המדרגה(כמובן שתעשה את הפעולה הזאת בלי משקל על המוט רק כדי להבין איפה לשים אותו)
יכול להיות שבתחלה יהיה לך טיפה לא נח באחיזה(מבחינת מפרק כף היד) זה נפוץ וזה משתפר מאימון לאימון,תדאג לפני הסקוואט לחמם ולמתוח טיפה את המפרקים גם שם.
- פותח/ת השרשור
- #7
אני לא מצליח למצוא את המדרגה השנייה.
עד עכשיו הייתי בטוח שאני שם ב LB כי זה המדרגה היחידה שמצאתי באימון הראשון והנחתי שזה LB
בכל מקרה אני כנראה יעבור ל HB , רק עכשיו אני צריך למצוא מקור אמין בשביל ללמוד טכניקה של HB.
עד עכשיו הייתי בטוח שאני שם ב LB כי זה המדרגה היחידה שמצאתי באימון הראשון והנחתי שזה LB
בכל מקרה אני כנראה יעבור ל HB , רק עכשיו אני צריך למצוא מקור אמין בשביל ללמוד טכניקה של HB.
