תמונה חיטוב: חודש וחצי אחרי..

[elirana]

התחלתי עם 76 קילו נכון לעכשיו 71 קילו ...
http://imageshack.us/photo/my-images/831/unled1hn.jpg/

המטרה לרדת כמה שיותר באחוזי שומן לקראת העליה במאסה הבאה..
מה אתם אומרים?

 

[LiON]

חטוב רצח !!! חיה רעה אחי, כל הכבוד !!!
תמשיך להפציץ !

 

[elirana]

תודה אח שלי 😃

 

[LightWeight]

ניראה מעולה!
איך היה החיטוב? דל פחמימות רגיל עם העמסות בסופשים?

 

[anoREX]

יש תמונות לפני?

נראה באיזור ה-10%-11%.

 

[elirana]

יש לי תמונות לפני אני יעלה בקרוב

כן בעיקר דל פחמימות עם הרבה אירובי

 

[MOONLight]

סביב ה11-12 א.ש . יש עוד מספיק מה לחטב - השאלה האם זאת המטרה שלך.

 

[dingo]

אחי נראה אשששש
יש לך תמונה של הסוף מאסה?עבודה יפה לחודש וחצי חיטוב

 

[XYZ]

נראה טוב. זה רפוי או במאמץ?

 

[shaxuca]

תוכל להרחיב מה זה דל פחמימות?

 

[elirana]

...

תודה לכולם על התגובות..
מונלייט- המטרה שלי היא להגיע לאיזור ה7-8 אני יודע שיש עוד עבודה קשה
אני בשבוע הקרוב מחליף תפריט תזונה עם ירידה במאזן הקלורי בעיקר מקצץ מהפחמימות
עם זאת אני משתדל כל סוף אימון לעשות הליכה מהירה בשיפוע/ ריצה קלה/ אופניים במשך 40 דקו
Moonlight הייתי שמח לטיפים ממך בעיקר באחוזים הבעייתים מתחת ל10
דרך אגב ראיתי את התוצאות שלך ממש מרשימות שאיפה שלי להגיע לרמה הזאת

 

[shaxuca]

תודה לכולם על התגובות..
מונלייט- המטרה שלי היא להגיע לאיזור ה7-8 אני יודע שיש עוד עבודה קשה
אני בשבוע הקרוב מחליף תפריט תזונה עם ירידה במאזן הקלורי בעיקר מקצץ מהפחמימות
עם זאת אני משתדל כל סוף אימון לעשות הליכה מהירה בשיפוע/ ריצה קלה/ אופניים במשך 40 דקו
Moonlight הייתי שמח לטיפים ממך בעיקר באחוזים הבעייתים מתחת ל10
דרך אגב ראיתי את התוצאות שלך ממש מרשימות שאיפה שלי להגיע לרמה הזאת

אתה עובד מול תזונאי או לבד?
תוכל לפרט קצת את הדיאטה שלך?

 

[Echo25]

כל הכבוד