טוב אז עד עכשיו הייתי בPSMF ואני שוקל היום 73 שהמטרה שלי הייתה 70 (אז אני יגיע אליה) עכשיו המטרה שלי הייתה אחוז שומן יחסית נמוך (10-11) אבל ירדתי מזה כי קלטתי שאני לא יראה טוב .. אז עכשיו אני לא יודע מה לעשות ברגע שאני יגיע ל70 אני רוצה לצאת לשבועיים מואזן ואז לחזור למסה (סוף סוף) ... אני לא יודע מה לעשות .. להחזיר את צריכת הפחמימה והשומן שלי לכמות טבעית (זאת אומרת כמו שמצויין במדריך להעלאה במסה בפורטל ) או לעבוד בAD או בכל דיאטה אחרת שגם היא דלת פחמימות ...? מה כדאי לעשות כי אני לא רוצה לחזור למצב שהייתי בו במסה הקדומת שלי ץ.... שכן הייתי חזק והיה כיף אבל ברגע שירדתי בשומן ירדתי בכח ... מה כדאי לי לעשות !??
למי שלא הבין מה השאלה ... אז השאלה היא איזה כמות של פחמימות לאכול בתקופת המסה וניטרליי...? במטרה לא להיות בלון אלא לעלות כמה שיותר "נקי" (אני יודע שזה בלתי אפשרי אבל הבנתם את הכוונה)
תודה אנשים
למי שלא הבין מה השאלה ... אז השאלה היא איזה כמות של פחמימות לאכול בתקופת המסה וניטרליי...? במטרה לא להיות בלון אלא לעלות כמה שיותר "נקי" (אני יודע שזה בלתי אפשרי אבל הבנתם את הכוונה)
תודה אנשים
