ייעוץ בדיקת טכניקה בסקוואט וחתירה

[BambaBuilder]

סקוואט, 125 ק"ג:
סט ראשון שהיה יותר טוב נמחק בטעות... 😳

סט 2:


סט 3:



חתירה, 50 ק"ג:

סט 1:

 

[tuxlight]

סקוואט הרבה יותר טוב מהסרטון הקודם, יפה
מי הבחור שרץ לחבק אותך באמצע הסט? תגיד לו שאתה לא בקטע...

סה"כ סקוואט ממש סבבה.. יש גלישה של הברכיים בתחתית, אבל לא משהו מטורף, תמשיך לעבוד על להשאר מתוח ולחוץ בתחתית [בעיקר בהאמס] ותקבע את הברכיים ויהיה בסדר

גם החתירה נראה סבבה

 

[Cygnus]

סקוואט טוב מאוד. אתה נוטה קדימה בעליה חזרה והברכיים קצת גולשות אבל אני מאמין שאחרי כמה אימונים קבועים באותה טכניקה אתה תתרגל והדברים האלה יסתדרו. סה"כ ביצוע של יותר מדי שינויים יגרום לך לאבד את הצפון אז תמשיך לעבוד בטכניקה הזו, תלחץ יותר מהעקבים ותמשיך להעלות סרטונים. כל הכבוד.

 

[BambaBuilder]

תודה רבה!

באמת התחלתי "לאבד את הצפון" ולהתבלבל בין ביצועים שונים בסקוואט (רוחב העמידה, מיקום הברכיים, מיקום האגן...)


איך אפשר בעצם לקבע את הברכיים?

מי הבחור שרץ לחבק אותך באמצע הסט? תגיד לו שאתה לא בקטע...

😆 חחח
שמע אותי צועק וחשב שאני לא מסתדר או משהו...

 

[Ashkenazi]

תוציא את הברכיים החוצה חזק, לא בהגזמה ..
ותתחיל את התנועה שהברכיים נעולות ואתה פשוט מתיישב אחורה, סיכויים קטנים מאוד שתגלוש