נק' מוניטין:
62,133
ההבדל היחיד בין קלין לפאוור קלין זה צורת הכניסה מתחת למוט. התנועה היא אותה תנועה.
נק' מוניטין:
31
התאוצה בכל מיקרה אמורה להביא את המוט עד מעט מעל לגובה הכתפיים המצב עמידה רגיל. רק מההיתיישרות בחיים לא תצליח להביא אותו לגובה כזה וגם אם תוסיף את הכוח של הרמת הכתפיים הרי כפות הידיים בכל מיקרה לא יוכלו לעלות יותר מידיעם מרפק ישר בפשיטה מלאה (ניראה מגיעות לגובה חוליות T12-L2 פחות או יותר כשהגב בפשיטה, במצב עמידה נמוך עוד יותר). וכמובן שבמצב הזה הטרפז יהיה מכווץ כל כך שבקושי יפתח כוח כך שהרבה ליפני שמגיעים למצב הזה נאלץ להישתמש בכוח נוסף. כנ"ל זוקפי הגב.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
30,686
הרצאה של מי? זה נכון שהמשיכה הראשונה בקלין תהיה בד"כ איטית יותר (ואולי נראית מבוקרת יותר) בגלל שהמשקל גדול יותר, אבל המשיכה הראשונה היא זהה לחלוטין.
לואי סימונס .
http://macthrowvideo2.com/2006NTCALS.wmv .
הוא אומר שמה שבגלל זה קלין לא מתאים לדעתו לספורטאים , כי אין שום ענף ספורט בו מבוצעת פעולה בצורה מבוקרת .
נק' מוניטין:
62,133
עם כל הכבוד ללאוי סימונס, הרמות אולימפיות זה לא התחום שלו. המשיכה היא אותה משיכה בשני המקרים.
גם לא ממש ברור לי מה זה משיכה לא מבוקרת.
נק' מוניטין:
62,133
מתי פעם אחרונה עשית פאוור קלין?
נק' מוניטין:
30,686
אני צריך לצאת לאימון אז אין לי זמן כרגע לראות את ההרצאה ולשמוע מה בדיוק נאמר (ואיזה הקשר?) אבל אם זה תואם את מה שאתה מצטט, הוא טועה, לפחות לגבי ההבדלים בין התנועות.
לגבי אם לספורטאים עדיף לעשות קלין או פאוורקלין יש טעונים טובים לשני הצדדים, אבל הטעון הזה פשוט שגוי (מה גם שסקוואט הוא הרי תנועה מבוקרת, הוא בטח לא טוען שספורטאים לא צריכים לעשות סקוואט, נכון?)
אגב, אם אני זוכר נכון, הוא גם לא משתגע מPC לספורטאים או בכלל, לא?
נק' מוניטין:
62,133
הוא בכלל לא משתגע מהרמות אולימפיות. הוא אומר שמרימי משקולות לא חיים הרבה. קיצור, הוא מקשקש לגבי תחום שהוא לא מכיר.
הצורת ביצוע שאתה מדבר עליה הוא בסה"כ 2 טעויות טכניות שכל מאמן הרמת משקולות היה עולה עליהם בקלות.
הטעות הראשונה היא כמובן מה שנקרא משיכה עם הידיים שמובילה לטעות אחרת והיא איחור בכניסה מתחת למוט.
ברגע שהמוט הגיע למהירות מקסימלית בגובה המקסימלי, כמו שקורה בסוף ההתיישרות/משיכה השנייה מעבר לכך המהירות של המוט יורדת בצורה דרסטית (אתה יכול לראות את זה באנליזות שסת' הביא או אם תואיל לפתוח כל ספר בנוגע להרמת משקולות) כל המשך משיכה (אם זה משיכה עם הידיים או עלייה מוגזמת על קצות האצבעות) פשוט תהיה לא יעילה בגלל האיחור שהיא תכפה באחד החלקים החשובים בתנועה והוא הכניסה מתחת למוט.
זה בניגוד למה שאתה טוען מגובה במספיק אנליזות ואין ספור מאמנים להרמת משקולות (טומי קונו, ארתור דרכסלר ואפילו רחמנה ליצלן מארק ריפטו והרשימה עוד ארוכה).
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,477
אני פותח את התנועה להבנת למה אנשים כל כך אוהבים את מארק ריפוטו?!?!?!?!
תקרא את Starting Strength 2nd Edition + Strong Enough?
אחרי זה גם אתה תאהב אותו מאוד
נק' מוניטין:
62,133
תקרא את הספרים שלו תבין. תקרא את הפורום שלו, תבין יותר.
נק' מוניטין:
31
סת' הביא אנליזות לסנאצ'. אז תגיד עכשיו שזה גם אותו דבר?
לא דיברתי לרגע על העלייה עם האצבעות או שאר עזרה מכל תנועה שהיא, חוץ מאותה חתירה.
החתירה כן תיהיה יעילה (במעורבות הנכונה) שכן היא זאת ש"מאזנת" את המוט ואמנם לא מאיצה אותו אך מיתנגדת לעצירה מוקדמת שלו. מה גם שלא בטוח שאותו תנועה תוסיף לגובה המוט אלא בעיקר תמתן את הזמן שבו המוט יעצור וישנה כוון. ברור מאליו שעם אותו משקל ובאותה מהירות לא נצליח לבצע חתירה בעמידה.
כמו שכבר ציינתי ראיתי שזה יימשך בלי שום טעם ולא מוביל לשום דבר.
נק' מוניטין:
62,133
כן, סנאץ' זה אותו הדבר.
נק' מוניטין:
31
אם תשים משקפיים תראה שלא.
נק' מוניטין:
62,133
המשקפיים עליי. כל ההרמות האוליפיות הן אותו הדבר: קפיצה + שראג. שום דבר מעבר לזה.
נק' מוניטין:
62,133
תנועת המרפק היא חסרת חשיבות במקרה הזה. המרפקים מתחילים לזוז כשאתה מפסיק להפעיל כוח על המוט, לא משנה אם זה קלין, פאוור קלין, האנג קלין, פאוור סנאץ', סנאץ' מלא, קלין פול או סנאץ' פול.
אתה כרגע מתווכח עם כל המאמנים בעולם.
