נק' מוניטין:
222
שלום, את הנתונים הכלליים שלי תוכלו לראות מימין, אני נמצא כרגע במסה ועדיין לא רואה חיטוב באופק.
אני מעוניין בשני דברים:
1. % שומן
2. יש לי כרגע תכנית שמאפשרת לי לעבוד על 3 קבוצות שרירים פעם אחת בשבוע ועל 3 קבוצות פעמיים בשבוע. כרגע אני עובד פעמיים על חזה, כתפיים ויד אחורית. האם אתם חושבים שעדיף שאני אעבוד פעמיים על גב במקום חזה/כתפיים או פעמיים על יד קדמית במקום יד אחורית?
(הערה: אני לא רוצה לעבוד פעמיים על רגליים)
אני מעוניין בשני דברים:
1. % שומן
2. יש לי כרגע תכנית שמאפשרת לי לעבוד על 3 קבוצות שרירים פעם אחת בשבוע ועל 3 קבוצות פעמיים בשבוע. כרגע אני עובד פעמיים על חזה, כתפיים ויד אחורית. האם אתם חושבים שעדיף שאני אעבוד פעמיים על גב במקום חזה/כתפיים או פעמיים על יד קדמית במקום יד אחורית?
(הערה: אני לא רוצה לעבוד פעמיים על רגליים)
