נק' מוניטין:
5,423
כן, אני יודע שאני חוצפן, אני באמצע חיטוב ואני רוצה להתקדם בלחיצות. אבל אם אני כבר מתקדם בסקוואט ובמשיכות, למה לא להתקדם גם בבנץ'?
בכללי אני עובד לפי המתכונת המקורית של מדקאו בלי ה8 חזרות באימון השלישי של השבוע.
הפרס שואה מבחינתי וגם לא הגעתי למשקלי שיא בו, והוא גורם לי להגיע לאימון השלישי מת ללחיצה.
בבנץ' אני כרגע תקוע בשיא שהיה לי, שזה סוג של התחזקות כי אני עושה את זה על משקל גוף נמוך יותר.
קיצור למישהו יש הצעה על איך לתקן את מדקאו טיפה שתוכל להתאים אולי להתקדמות ללחיצות? או שאני פשוט צריך להשלים עם העובדה שאני בחיטוב ואני אמור להחלש? ;maeq
בכללי אני עובד לפי המתכונת המקורית של מדקאו בלי ה8 חזרות באימון השלישי של השבוע.
הפרס שואה מבחינתי וגם לא הגעתי למשקלי שיא בו, והוא גורם לי להגיע לאימון השלישי מת ללחיצה.
בבנץ' אני כרגע תקוע בשיא שהיה לי, שזה סוג של התחזקות כי אני עושה את זה על משקל גוף נמוך יותר.
קיצור למישהו יש הצעה על איך לתקן את מדקאו טיפה שתוכל להתאים אולי להתקדמות ללחיצות? או שאני פשוט צריך להשלים עם העובדה שאני בחיטוב ואני אמור להחלש? ;maeq
