מידע למה גירעון קלורי גדול מידי יכול לפגוע באיבוד השומן --> מאמר חדש!

[StarDust]

מדוע כאשר עושים פעילות גופנית מרובה ואוכלים מעט מידי לא יורדים במשקל? מהם ההורמונים המשתתפים בהאטה של חילוף החומרים? מהן ההמלצות לירידה תקינה במשקל וכיצד נעשה זאת בבטחה? כל זאת במאמר הבא.


למה גירעון קלורי גדול מידי יכול לפגוע באיבוד השומן

 

[Mike Bikov]

מאמר טוב, מופנה בעיקר לנשים.

 

[Reflect]

תודה רבה 😃

 

[מומין טרול]

תודה, מאמר טוב

אירוניה=לייל מדבר על תרופות נוגדות דיכאון 👏

 

[מג`הול]

תודה !

 

[עידן פ.]

תודה, עונה בדיוק על השאלה ששאלתי לפני מס' ימים.


עריכה:
איך ההיתי מגדיר "פעילות גופנית מוגזמת" ?
כמה זמן ? שריפה של כמה קלוריות ?

 

[MOONLight]

מאמר טוב לנשים וללחוצים.

 

[Mike Bikov]

תודה, עונה בדיוק על השאלה ששאלתי לפני מס' ימים.


עריכה:
איך ההיתי מגדיר "פעילות גופנית מוגזמת" ?
כמה זמן ? שריפה של כמה קלוריות ?

מעל 200-250 דקות אירובי בשבוע מתחיל להיות מוגזם.

 

[עידן פ.]

כלומר רק המשך זמן ?
לא משנה אם אני שורף 800 קלוריות או 2000 באותם 200 דקות שבועיות ?

 

[oneo1]

אחלה מאמר תמיד כיף לקרוא מאמרים של לייל על תזונה (על אימונים פחות חחח)

 

[Mike Bikov]

כלומר רק המשך זמן ?
לא משנה אם אני שורף 800 קלוריות או 2000 באותם 200 דקות שבועיות ?

משנה, אבל סביר להניח שלא יהיו הפרשים כאלו גדולים אלא אם אתה מתכוון לכך מלכתחילה.
העיקרון הוא לא לרדת לגירעון קלורי גדול מידי ביומיום, זה לא משנה מבחינת אירובי או תזונה.
כמה הגירעון המקסימלי, רשום במדריך לחיטוב, אתה מוזמן לעבור עליו בפורטל מאמרים.