ייעוץ אימוני כוח ואחרים

[Ziv]

אני לא מבין למה גם אנשים שרוצים להיתמקד בבודיבילדינג לא רוצים לעשות תוכניות כוח ולמה אומרים ש8 חזרות זה טווח אופטימלי לגדילת השריר
והרי ידוע שבתוכניות כוח עולים הכי הרבה במישקלי עבודה והעלאת מישקלי עבודה אומרת העלאת במסת שריר לא?!
ללמממההההה??????????.;maeq

 

[scarface]

העלאת משקלי עבודה יגרמו לעלייה במסה.בתור מתחיל אתה תעלה גם בכוח מדי אימון/שבוע וכתוצאה מזה תגדל גם.
אחרי שעברת את שלב המתחיל כל אחד הולך למה מעניין/יעיל לו.אם זה תוכנית כוח או נטו היפרטרופיה.

 

[MOONLight]

יש פה אנשים שגם עוסקים באופן חובבני בפיתוח גוף וכן עובדים עם תוכניות כוח (רק לא לפעמים בין לבין יוצאים גם לתוכניות עם נפח גדול יותר כמו פיצולים ABC).

בדרך הרבה ילדים שלא הכי מבינים נעולים על תוכניות פחות יעילות בשלב ההתחלתי והבינוני מסיבות כאלה ואחרות.

 

[scarface]

בדרך הרבה ילדים שלא הכי מבינים נעולים על תוכניות פחות יעילות בשלב ההתחלתי והבינוני מסיבות כאלה ואחרות.

הסיבות הכאלה ואחרות זה כי שהם ראו את קולמן וקאטלר מפמפמים את הידיים ב30 סטים...
מה שטוב לקולמן טוב גם למתאמן המתחיל:)

 

[StarDust]

בעולם פיתוח הגוף יש הרבה תפיסות ומיתוסים שגויים שלא מחזיקים מעמד במבחן המציאות, ועדיין מאמינים בהם. רוב המתאמנים הולכים על תכניות "היפרטרופיה" בגלל מאמנים ליצנים שלמדו מליצנים עוד יותר גדולים.
הפרצוף של הענף הוא כזה שמנהל קמפוס להכשרת מדריכים כותב שטויות כמו: למשקולנים אין מאסה" (הוא ראה אי פעם משקולן? אני באמת תוהה) ומסביר את זה בכל מיני הסברים ומחקרים שמעולם לא הוכיחו קשרים ישירים בין פאמפ והיפרטרופיה.