מידע Squatting The Right Way by Andy Bolton

[EMZ]

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=4602588

 

[12344]

I usually have athletes belt up from around 40% of their maxes

הכוונה שבחימום אם הם עובדים עם 200 קילו אז מ80 קילו עם חגורה לדוגמה?

 

[nadavr1234]

המשפט הזה: "Head should be driven back into the bar and you should be looking straight ahead or slightly up" מתייחס לHIGH BAR SQUAT או לLB שונה ממה שריפטו מלמד?

 

[12344]

המשפט הזה: "Head should be driven back into the bar and you should be looking straight ahead or slightly up" מתייחס לHIGH BAR SQUAT או לLB שונה ממה שריפטו מלמד?

LB...

 

[BambaBuilder]

אז זה שונה ממה שריפטו אומר...
והבנתי שמומלץ לעשות רק בסט האחרון של החימום עם חגורה..


אז מה כדאי לעשות?

 

[12344]

זה לא משהו מוחלט.
תבדוק על עצמך איך הכי טוב לך לעבוד.

 

[temp]

כשתגיע לרמה שאתה צריך להתאים את הטכניקה אתה תדע, עד אז אני מציע לך ללמוד את
הבסיס כמו שריפ מלמד.

 

[BambaBuilder]

כשתגיע לרמה שאתה צריך להתאים את הטכניקה אתה תדע

מה זאת אומרת? 🙄